Podstata běžeckého tréninku spočívá v přiměřené a systematické adaptaci veškerých tělesných orgánů a funkčních systémů. Nejdůležitější z nich je činnost srdce, krevního oběhu a dýchání. Samotné srdce je snad nejjasnějším důkazem pozitivního vlivu běhu naVíce >>

Jsou chvíle, kdy nikoho nepřekvapí, že se vám chce spát. V cíli nebo při dlouhém závodě. Ale někdy začnete usínat v situacích, kdy byste to nečekali. Co s tím? Můžete přidat, či naopakVíce >>

Jaro je za dveřmi a vy přemýšlíte, jak přemoct jarní únavu. Běh je teď trendy a pravděpodobně už dlouho uvažujete o tom začít. Anebo si chcete udělat radost a vběhnout do sezony s novými botami.Více >>

Jaro je ideální dobou, kdy zužitkovat zimní přípravu a naběhané kilometry přetavit v kvalitní čas na závodní trati. Zatímco zkušení běžci moc dobře vědí, jak se na rychlé časy připravit, mírně pokročilíVíce >>

Radujete se, že máte na 10 km o pár minut lepší čas než váš kamarád. Jenže taková informace sama o sobě je dost zavádějící. Nemusí to nutně znamenat, že jste na tom lépeVíce >>

Velikonoční vydání časopisu RUN je již na stáncích! Přinášíme vám 5 nejzajímavějších článků, kvůli kterým byste si RUN určitě neměli nechat ujít.  Jak trénovat, když ti zruší závod? Je toVíce >>

Sluníčko už zase tak nějak svítí, ptáčkové rozjařeně cvrlikají – neklamné to znamení, že nadešel čas první běžecké sklizně. Jarní závody lákají, člověk po zimě překypuje elánem a termínovka přetéká možnostmi k poměřeníVíce >>

Co se tak může při ultra pokazit? Při ultra – cokoliv. Hole, batoh, bota, oblečení… Mějte ve své výbavě stříbrnou pásku a náhradní tkaničky do bot a staňte se mistrem improvizace. Možná aleVíce >>

Nejenže vás zahřeje, a můžete se s ním tak (pohodlněji) účastnit triatlonů v chladnějších podmínkách, zároveň vás zrychlí. U slabších plavců třeba až o 20 vteřin na 100 metrech. Pomáhá i v technice. Jak si ale vybrat ten správnýVíce >>

Když se řekne dráha, většina z vás si nejspíš vybaví útlé atlety sekající jedno kolečko za druhým. Pravda je ta, že běhání na atletickém ovále – ať už venku, nebo v hale – můžeVíce >>

Březen, nikoliv za kamna vlezem, ale na závody se vrhneme. Proto stojí za to, připomenout si nejčastější předzávodní přešlapy a jak se jich vyvarovat. Psychologové se shodují, že v (před)závodním čase seVíce >>

Běžkyně by svému tělu měla věnovat maximální pozornost a co nejméně mu komplikovat život. Ale ruku na srdce, pravděpodobně i vy patříte k těm, které každé ráno přehazují přes rameno kabelku. Přitom jejichVíce >>

Když se řekne CrossFit, nejspíš si představíte svalnatého týpka operujícího s pořádně těžkou činkou. Je to předsudek, CrossFit rozhodně není jen o zvedání obřích zátěží, ale spíš o celkové kondici a zesílení jen tak,Více >>