Trénuj až na dřeň!
Ke svému sportovnímu růstu v jakékoliv atletické disciplíně včetně běhu potřebujete pěstovat sílu. Jejího optimálního růstu ovšem nedosáhnete, pokud budete opomíjet rozvoj svého tělesného „jádra“, především oblast beder, kyčlí a pánve. Pro začátek zapomeňte na posilovací stroje a pečujte o svalovou harmonii právě v těchto partiích.Více >>