Bolesti kloubů jsou možná nejčastější příčinou, proč lidé ve vyšším věku přestávají běhat. Stačí ale už teď začít dodržovat pár jednoduchých zásad, abyste výrazně zvýšili pravděpodobnost, že právě vy budete běžecké trasy brázdit ještě dlouho po sedmdesátce.Více >>

Vitamin C je nejen silný antioxidant s protizánětlivým efektem, ale navíc hraje i důležitou roli při tvorbě proteinů v chrupavkách, vazech, šlachách i kostech. Díky tomu dokáže urychlit regeneraci, aVíce >>

Ve většině článků se dočtete, že vytrvalci by se měli v posilovně zaměřit především na rozvoj silové vytrvalosti, což znamená vyšší počet opakování s nižší zátěží. Výzkumy ovšem dokazují, že zvláště u lepších běžců může mít pro zlepšení výkonnosti význam i rozvoj maximální síly.Více >>

Možná vám připadá scestné zabývat se něčím tak banálním, jako je zavazování tkaniček. Kličku se přeci většina z nás naučila už ve školce! Jenže správně zavázaná bota je důležitá nejen proVíce >>

Někdo začne běhat, aby zhubl, další potřebuje zhubnout, aby mu to lépe běhalo. A v obou případech často přijde na řadu otázka: Neměl bych držet nějakou dietu? Podívali jsme se tedy naVíce >>

Nenechte si ujít již páté pokračování Running Guide, oblíbené ročenky časopisu RUN. Za pouhých 99 Kč na vás čeká 200 stran zajímavého čtení a ucelených informací ze všech oblastí týkajícíchVíce >>

Stále více běžců objevuje kouzlo tréninku v polední pauze, zvláště když třeba nepatří mezi ranní ptáčata a večer se jim do tmy už také nechce. Volba to rozhodně není špatná, jen je třeba mít na paměti, že se kromě běhu musíte také někdy zvládnout najíst.Více >>

Míváte s nástupem podzimu pocit, jako by z vás někdo vysával všechnu energii? Nejraději byste někam zalezli, prospali celý den a do pravidelného tréninku se musíte nutit téměř násilím? Pak možná i vy trpíte sezonní afektivní poruchou, neboli SAD.Více >>

Nejčastější chybou běžců v chladném počasí není špatné oblečení, ale nedostatečný příjem tekutin. Chladné počasí v nás na rozdíl od letních veder neprobouzí intenzivní pocit žízně (ten může být nižšíVíce >>

V zimě se objevuje stále více dní, kdy se města dusí pod poklicí smogu. Co provede s naší výkonností, pokud nevyslyšíme varování médií před zvýšenou fyzickou aktivitou a vyběhneme?Více >>

Období, které běžcům většinou moc radosti nedělá, je tady. Zima, déšť, vítr, sníh, led, tma – to jsou podmínky, na které je nutno být připravení, jinak půjde o zdraví. JakVíce >>