Ať už zvolíte jakýkoliv typ masáže, zcela určitě vám to prospěje – zmírníte totiž působení stresu a uvolníte svalové napětí. Správný výběr masážní techniky vám však může přinést i něco navíc. ŠvédskáVíce >>

Podívat se do míst, z nichž vycházejí nejlepší světoví běžci, mě napadlo už před dvaceti lety, když jsem s atletikou začínal. Konečným impulzem ale byla až kniha „Běhání s Keňany“,Více >>

Trápí vás opakující se zranění, ovšem výhradně na jedné dolní končetině? Zde jsou tři věci, které se vyplatí udělat, abyste zabránili jejímu přetěžování. 1. Změňte směr Absolutní rovina je vzácná.Více >>

Spousta běžců je přesvědčená, že nezáleží na tom, jak při běhu vypadají, hlavně že běží rychle. Jenže správná technika vám pomůže nejen běžet ekonomičtěji, ale je i podstatně šetrnější k pohybovému aparátu.Více >>

Zatímco v přehlídce osobních rekordů dnešních vytrvalců většinou nechybí kolonka „půlmaraton“, u těch, kteří dominovali v sedmdesátých či osmdesátých letech, ji nenajdeme. Důvod je jednoduchý: závody na této trati totižVíce >>

Také vám říkali, že talent nic neznamená, že důležitější je píle? Jenže když roky pilně trénujete, a přesto vás drtí soupeři, kteří začali běhat sotva před půl rokem, je snadné propadnoutVíce >>

Ochránit proti větru a přitom zajistit dostatečný odvod potu – to jsou dva poměrně protichůdné požadavky, s kterými se musejí vypořádat výrobci běžeckých bund na zimní období. Značka Salomon se s tímto úkolemVíce >>

„Rychle, potřebuju něco studeného!“ Tohle je první reakce skoro každého sportovce, který si udělá výron či podobný úraz. Své místo v léčbě sportovních zranění však má i teplo. Jak tedyVíce >>

Vyšší výkonnost, rychlejší regenerace – těmito argumenty se firmy snaží přesvědčit běžce o tom, že se bez kompresního oblečení neobejdou. Na druhou stranu ale platí, že třeba cenový rozdíl meziVíce >>

Regenerace je důležitá nejen jako prevence přetrénování, ale i jako prostředek růstu výkonnosti. Adaptace na zátěž totiž roste převážně ve dnech, kdy odpočíváme nebo podstupujeme lehčí tréninkovou zátěž. Jak dlouhoVíce >>

Patříte mezi náruživé pijáky coly? Pak byste měli být opatrní. Řecký badatel dr. Moses Elisaf prokázal, že její nadměrná konzumace výrazně snižuje svalovou sílu. Cola totiž obsahuje vysoké množství cukruVíce >>

Už jste při běhu někdy chytili druhý dech nebo narazili do zdi? Potkali jste se na trati s uplivancem? A kolik olafokilometrů jste vlastně běželi? Běžecký slang je zkrátka přepestrý.Více >>

Také si z dětství pamatujete poučku, že když teplota poklesne pod –5 °C, tak běh škodí zdraví? V tom případě na ni klidně můžete zapomenout. Nejenže běhat lze opravdu za jakéhokoliv počasí, aleVíce >>