Pokud jste zatím nenašli odvahu pro bosý běh, vyzkoušejte alespoň bosou chůzi, která nejen posílí chodidla, ale zároveň stimuluje reflexní zóny, a tím prospívá zdraví celého organismu. Ideální místo, kde chůzi naboso vyzkoušet, přitom představují tzv. bosé stezky.Více >>
Většina tréninkových plánů, které najdete třeba na internetu, je udělána v kilometrech – na jeden den vám doporučí 15 km volně, na další čtyřstovky v tempu desítky… Pak jsou ale i takové, které namísto kilometráže používají minuty. Které z nich jsou lepší?Více >>
Máte pocit, že je vám jedno propocené tričko za den málo? Zdá se vám, že máte po práci ještě přebytek energie, kterou by bylo možné využít k dalšímu běhu? Dvoufázový trénink nemusí být jen výsadou profesionálů, občas si ho mohou dopřát i hobíci, jen je třeba k němu přistupovat opatrně a s rozumem.Více >>
Chystáte se potrénovat v horách? Pak buďte opatrní – můžete tak sice udělat velký výkonnostní skok, ale také si velmi snadno přivodit přetrénování či úraz.Více >>