Nejjednodušší způsob, jak zlepšit svou výkonnost, pokud už nějaký čas běháte, je zhubnout. Do prvních závodů už sice o velký váhový úbytek usilovat nemůžete, ale každé kilo se počítá. JakVíce >>

Když v roce 1983 spatřil světlo světa první sporttester umožňující měření tepu, znamenalo to pro běžce možnost obrovského zlepšení efektivity tréninku. Pouhé sledování čísel na displeji ovšem pro úspěch nestačilo tehdyVíce >>

Mladý psycholog v sobě nezapře běžce. Nejenže zasvětil své vášni diplomovou práci, v níž prokázal blahodárný vliv pravidelného pohybu na životní spokojenost. Po rozlehlém areálu bohnické léčebny nyní Lukáš Man pobíhá iVíce >>

Běžec, který má výkonnostní ambice si často klade otázku, kam až může dojít a kudy jít, aby cesta zlepšování výkonnosti byla co nejefektivnější. V úvahu by přitom měl brát i svůjVíce >>

Hodina pravdy nadešla – tvůj první běžecký závod už staví startovní bránu. Natrénováno je, přesněji řečeno: „Natrénováno je“? I kdyby odpověď zněla sebekladněji, často nedokáže přehlušit druhou zásadní otázku: „Šmankote,Více >>

Běžecká forma je fakt múza. Vzývaná, neochočitelná, proklínaná. Nevypočitatelná. Však také o ní mluvíme šeptem, aby se snad nevyplašila či neurazila, neboť běžec, jenž si nechá utéci formu, daleko nedoběhne.Více >>

Maraton je velmi specifická trať, která vyžaduje plánování více než kterákoliv jiná běžecká disciplína. Zatímco při správném základu u kratších disciplín lze udělat formu za tři až čtyři týdny, u maratonu toVíce >>

Snažíte se, změnili jste stravovací návyky, máte běžecký plán, abyste ztratili pár kilo… a nakonec o pár měsíců později zjistili, že váha je na své původní hodnotě, či dokonce ještě výš.Více >>

Každý z nás je běžec, jenom někdo se to o sobě nikdy nedozví. S novým rokem má ale nakročeno řada z vás. Jenže někoho záhy odradí prvních pár vyběhnutí, která nejsou úplně dle našichVíce >>

Před závodem nikdy. Před desítkou klidně, před maratonem v žádném případě. Kdykoliv se mi zachce. Přístupy běžců k regulaci sexu v zájmu výkonu jsou různé. A jaký byste měli zvolit vy? Otázka vztahuVíce >>

Startuje velká soutěž o špičkové vybavení značky Salomon. Do soutěže se můžeš zapojit až do 15. března, kdy odstartuje 2. kolo, po kterém vyhlásíme vítěze. O co soutěžíme? 1x špičkové trailovkyVíce >>

Březnový RUN už je na stáncích i v poštovních schránkách předplatitelů. Co vás v něm čeká a na co se můžete těšit? Chcete se dostat do formy před tím, než vypukne běžecká sezóna?Více >>

Většina běžců zařazujících aspoň občas intervalový trénink se domnívá, že to nejdůležitější jsou právě ty časové úseky, při kterých se maká. Tomu, co je mezi nimi, tedy fázím odpočinku, pakVíce >>