Byl jedním z nejlepších běžců své generace a jeho výkony by i dnes – po více než padesáti letech – stačily na první místo českých běžeckých tabulek. Ze současných českých vytrvalcůVíce >>

Stravovat se zdravým a chutným způsobem nemusí být náročné časově ani finančně. Máme pro vás několik tipů, díky kterým můžete jídelníček postavit na levných a zároveň zdravých a výživných potravinách.Více >>

Kdyby existovala povinná výbava pro běžce, sluneční brýle by určitě byly zejména v letních měsících její součástí. Které jsou ale na běh nejlepší? Pojďme se hned na začátek vystrašit. Mezi rizikaVíce >>

Začít běhat znamená pro většinu lidí hlavně obout boty a vyběhnout. To však samo o sobě nestačí. Minimálně ve stejný okamžik (nebo raději ještě dříve) je totiž třeba začít iVíce >>

Z minulých dílů víme, že byste se v těhotenství neměla pouštět do čehokoliv nového – pokud jste tedy zvyklá nebyla běhat, teď s tím nezačínejte. A totéž platí i o dalších sportech, s výjimkouVíce >>

Máte rádi saunování, ale je to pro vás jen záležitost zimních měsíců? Mistr světa v saunování Jiří Žákovský vás vyvede z omylu a vysvětlí, proč je u sportovců vhodné choditVíce >>

Zapojte své geny do boje s artrózou Chrupavka trochu připomíná tlumení bot – pohlcuje nárazy při došlapu a chrání tím kost a další kloubní struktury. Zatímco ale tlumení je každým krokemVíce >>

Běžecké závody zažívají v posledních letech velký boom. Každý víkend si může závodník vybrat z několika desítek nejrůznějších, od silničních po terénní nebo skyrunningy. Velké oblibě se těší i závody v orientačním běhu.Více >>

Hodnota VO2max neboli maximální spotřeba kyslíku je důležitým ukazatelem naší vytrvalosti. Jak ji můžeme jednoduše zjistit? Nejspolehlivější a nejpřesnější metodou zjištění VO2max jsou laboratorní testy, při nichž je testovaná osobaVíce >>

Co má správný běžec na mrazáku? Kromě trochy toho jídla hlavně led. Velikou spoustu ledu! Využije ho totiž nejen při případném zranění, ale i pro podporu regenerace po každém těžšímVíce >>

Je mi 27 let, začala jsem běhat vloni na jaře a zatím se stále lepším co do uběhnuté vzdálenosti i dosahovaných časů. Trápí mě ale, že mám stále příliš vysokouVíce >>

Zatímco většina Čechů si dovolenou představí s odpočinkem u moře, čerstvým vzduchem na horách či koupáním na Mácháči, u orienťáků je zvykem trávit prázdniny aktivně – a to na vícedenníchVíce >>

Jak se cítit dokonale sytí, i když toho sníte méně než obvykle? Řešení je prosté – nehltat, ale naopak každé sousto soustředěně, pomalu a důkladně rozžvýkat. Vědci z Iowa State UniversityVíce >>

Polenta je jemná kukuřičná krupice typická zejména pro italskou a balkánskou kuchyni. U nás se nejčastěji setkáme s instantní kukuřičnou polentou vhodnou na přípravu kaší, knedlíků či placek.  Polenta je bohatá naVíce >>