Regenerační běh? To je přeci to, když se jdu druhý den po závodě vyklusat, abych uvolnil nohy! Takhle reaguje celá řada běžců. Ve skutečnosti je ale regenerační běh důležitá součástVíce >>

Když se člověk poprvé rozhodne zhubnout, jde to relativně snadno – zvlášť, pokud je mu méně než třicet. Smutnou zprávou ovšem je, že jakmile již máme nějaké dietní pokusy zaVíce >>

Je hlava při závodění důležitá? V dnešní době se už moc nepochybuje o odpovědi na tuto otázku. Jak jinak vysvětlit, že atlet není schopen zopakovat výkony z tréninků v závodech?  A proč biatlonista, kterýVíce >>

Běhat stále sám může být někdy pěkná nuda. Kroužit sám po ovále se stopkami v ruce, Dlouhé hodiny nabírání kilometrů na silnicích. Pro jedny naprosté štěstí pro jiné nepředstavitelná fádnost. ProtoVíce >>

Zatímco jiní lidé si jezdí na výlety po republice jen tak, kam je zrovna napadne, řada běžců to má jasně dané. Prostě se rozhodnou, že díky běhu budou poznávat republiku,Více >>

Jaká velikost porce je pro tebe optimální, když si chceš udržet váhu nebo zhubnout, to ti bohužel nikdo přesně neporadí. Dobrou pomůcku ale představuje tzv. koeficient hladu neboli HQ. KdyžVíce >>

Ať už budete trávit únorové dny sami, nebo budete mít společnost, zbystřete! Běh je srdcovka každého běžce a ani v únoru nemůžete přijít o náš virtuální závod, který proběhne v termínuVíce >>

Každý nadšený běžec rád a ochotně předává lásku ke sportu i svým dětem. Kromě toho by je ale měl vést i k optimální výživě. Je to důležité nejen pro jejich výkonnost,Více >>

Dokážete dodržovat optimální stravovací režim a nikdy, opravdu nikdy neuklouznete? Pak nejste člověk, ale robot. Naprostá většina lidí totiž aspoň občas zhřeší. Jak takové hříchy napravit? Samozřejmě pohybem! Chybovat jeVíce >>