Pokud jde o pravidelné rozcvičování, lze běžce rozdělit do dvou skupin: na ty, kteří se rozcvičují, a ty, kterým se běžecké bolístky doposud vyhýbaly. Tento článek je 6. dílem seriáluVíce >>
Ahoj běžci! Se značkou LASOUL jsme pro vás připravili novou soutěž o dvě sportovní čelenky Drops. LASOUL je česká značka dámského sportovního oblečení a určitě si zaslouží vaší pozornost. Pravidla:Více >>
Většina Čechů si pod Itálií představí Alpy nebo Jadran, sem tam někdo Benátky, šikmou věž v Pise, či koloseum v Římě. Jenže Itálie toho nabízí mnohem více. Našim oblíbeným cílem jsou ApeninyVíce >>
Na závodech a Instagramu je nepřehlédnutelná Nikola Kněžourová, známá také jako _nikol_k. Nejen že skvěle vypadá, cvičí a běhá, ale dělá také vše pro to, aby motivovala ostatní ke sportu.Více >>
Když v roce 1983 spatřil světlo světa první sporttester umožňující měření tepu, znamenalo to pro běžce možnost obrovského zlepšení efektivity tréninku. Pouhé sledování čísel na displeji ovšem pro úspěch nestačilo tehdyVíce >>
Začátečníci, a nejenom oni, často běhají ode zdi ke zdi. Buď takřka vůbec – jednou týdně a méně – anebo naopak přespříliš. Někteří se dokonce marně a většinou s bolestnou grimasouVíce >>
Mladý psycholog v sobě nezapře běžce. Nejenže zasvětil své vášni diplomovou práci, v níž prokázal blahodárný vliv pravidelného pohybu na životní spokojenost. Po rozlehlém areálu bohnické léčebny nyní Lukáš Man pobíhá iVíce >>
Řízení intenzity v tréninku v posledních letech zaznamenalo veliký rozvoj, a to díky novým možnostem testování i sledování nových parametrů sportovce během tréninku. I tak ale vždy získáme jen část pravdyVíce >>
Běžecká forma je fakt múza. Vzývaná, neochočitelná, proklínaná. Nevypočitatelná. Však také o ní mluvíme šeptem, aby se snad nevyplašila či neurazila, neboť běžec, jenž si nechá utéci formu, daleko nedoběhne.Více >>
Maraton je velmi specifická trať, která vyžaduje plánování více než kterákoliv jiná běžecká disciplína. Zatímco při správném základu u kratších disciplín lze udělat formu za tři až čtyři týdny, u maratonu toVíce >>
Každý z nás je běžec, jenom někdo se to o sobě nikdy nedozví. S novým rokem má ale nakročeno řada z vás. Jenže někoho záhy odradí prvních pár vyběhnutí, která nejsou úplně dle našichVíce >>
Před závodem nikdy. Před desítkou klidně, před maratonem v žádném případě. Kdykoliv se mi zachce. Přístupy běžců k regulaci sexu v zájmu výkonu jsou různé. A jaký byste měli zvolit vy? Otázka vztahuVíce >>
Ke svému sportovnímu růstu v jakékoliv atletické disciplíně včetně běhu potřebujete pěstovat sílu. Jejího optimálního růstu ovšem nedosáhnete, pokud budete opomíjet rozvoj svého tělesného „jádra“, především oblast beder, kyčlí a pánve. Pro začátek zapomeňte na posilovací stroje a pečujte o svalovou harmonii právě v těchto partiích.Více >>
Snažíte se udržet v provozu svá kolena, kotníky, achilovky či záda, ale na chodidla zapomínáte? Děláte chybu – právě stav vašich nohou od kotníku dolů je totiž mnohdy rozhodující pro zdraví zbytku pohybového aparátu.Více >>
Děsíte se toho, že vás v průběhu nastupujícího podzimu a zimy bude zase pronásledovat jedna viróza za druhou a nestačíte tak naběhat plánované objemy? Pomoc je jednoduchá: začněte se otužovat.
Zlenivěli jsme, auta nás dopraví kamkoli, aniž bychom museli vyvinout větší námahu než držet nohu na plynu. Nemusíme kilometry pronásledovat potenciální kořist (pokud jsme muži) či ujít desítky kilometrů při sběru plodů přírody (jestliže jsme ženami). Pořád jsme však neztratili chuť na dobrodružství, prahneme po vzrušení…. Dnes vám přinášíme třetí část článku.Více >>