Home » HOMEPAGE (Stránka 38)

Jak urychlit regeneraci? Zkuste vitamin C

Vitamin C je nejen silný antioxidant s protizánětlivým efektem, ale navíc hraje i důležitou roli při tvorbě proteinů v chrupavkách, vazech, šlachách i

Proč běžcům pomůže rozvoj maximální síly

Ve většině článků se dočtete, že vytrvalci by se měli v posilovně zaměřit především na rozvoj silové vytrvalosti, což znamená vyšší počet opakování s nižší zátěží. Výzkumy ovšem dokazují, že zvláště u lepších běžců může mít pro zlepšení výkonnosti význam i rozvoj maximální síly.

Umíte si správně zavázat tkaničky?

Možná vám připadá scestné zabývat se něčím tak banálním, jako je zavazování tkaniček. Kličku se přeci většina z nás naučila už ve školce! Jenže

Dieta a běh: Je to možné kombinovat?

Někdo začne běhat, aby zhubl, další potřebuje zhubnout, aby mu to lépe běhalo. A v obou případech často přijde na řadu otázka: Neměl bych držet

Running Guide již popáté!

Nenechte si ujít již páté pokračování Running Guide, oblíbené ročenky časopisu RUN. Za pouhých 99 Kč na vás čeká 200 stran zajímavého čtení

7 pravidel pro běh místo oběda

Stále více běžců objevuje kouzlo tréninku v polední pauze, zvláště když třeba nepatří mezi ranní ptáčata a večer se jim do tmy už také nechce. Volba to rozhodně není špatná, jen je třeba mít na paměti, že se kromě běhu musíte také někdy zvládnout najíst.

Musíte se do tréninku nutit? Posviťte si na zimní únavu

Míváte s nástupem podzimu pocit, jako by z vás někdo vysával všechnu energii? Nejraději byste někam zalezli, prospali celý den a do pravidelného tréninku se musíte nutit téměř násilím? Pak možná i vy trpíte sezonní afektivní poruchou, neboli SAD.

Zimní pravidla pro váš pitný režim

Nejčastější chybou běžců v chladném počasí není špatné oblečení, ale nedostatečný příjem tekutin. Chladné počasí v nás na rozdíl od letních veder

Inverze ohrozí zdraví i výkonnost

V zimě se objevuje stále více dní, kdy se města dusí pod poklicí smogu. Co provede s naší výkonností, pokud nevyslyšíme varování médií před zvýšenou fyzickou aktivitou a vyběhneme?

V čem vyběhnout do zimního nečasu

Období, které běžcům většinou moc radosti nedělá, je tady. Zima, déšť, vítr, sníh, led, tma – to jsou podmínky, na které je nutno