Home » HOMEPAGE (Stránka 38)

Jaké jsou největší české běhy?

Kdyby to bylo možné, mohli by si čeští běžci do termínovky zapsat každý rok až 1 300 závodů. Bohužel to nejde. V některých

Proč se sportovcům kazí zuby?

Zoufalý stav chrupu vrcholových sportovců prokázal průzkum, který proběhl předloni na OH v Londýně.

Energie pro rychlou desítku

Při desítce či kratších tratích je hlavním zdrojem energie polysacharid glykogen. To v řadě lidí vzbuzuje dojem, že by měli konzumovat hlavně sacharidy.

Základy běžeckého masochismu

Nedávno jsem byl svědkem internetového rozhovoru zhruba v tomhle znění: „Mně při každé stovce něco je, něco se nedaří. Já se těším, až jednou půjdu stovku a bude to v pohodě, všechno bude fungovat. Jo, to bude báječné.“ A odpověď zněla: „Při každým ultra máš problémy. Ultra, kde se nic neděje, kde nemáš žádnej problém, to není pořádný ultra.“

Při běhu se sluchátky ztlumte hlasitost

Nedovedete si představit svůj trénink bez svižných rytmů, které vás ženou kupředu a zahánějí nudu při dlouhých bězích? Pak to rozhodně nepřehánějte s jejich hlasitostí.

Tajemství regeneračního běhu

Těžko bychom nalezli podceňovanější a opomíjenější součást tréninku, než je regenerační běh. Krátký a velmi pomalý klus většina z nás možná občas zařadí den po těžkém závodě, jinak ovšem mívají běžci spíš pocit, že když už ty boty obouvají, měli by si dát do těla pořádně. Jenže i regenerační běh může naši výkonnost nakopnout více, než by se zdálo.

Kdy na trénink? Večer!

Ačkoliv řada lidí nedá dopustit na své časné ranní výběhy, ukazuje se, že nejvyšší výkony je naše tělo schopné podávat v časných večerních hodinách.

Hopsejte pro výkonnost i relaxaci

Skákání na trampolíně není jen kratochvílí pro děti. Ať už máte k dispozici velkou zahradní trampolínu, nebo její malou fitness sestřičku, můžete ji využít jako skvělý doplněk běžeckého tréninku.

Liberecký polokros aneb RunTour kolem zoo

Na rovinu: v Liberci rovinu nehledejte. Tedy rozhodně ne nějakou delší, a ještě k tomu v centru města, jako je tomu u ostatních závodů série. O čtvrtém díle běžeckého