Pro rozvoj vytrvalosti nemusíš jen běhat, můžeš ji efektivně trénovat i pomocí jiných sportů. Zároveň ale neplatí, že třeba hodina na kole ti dá totéž co hodina běhu. Proto přinášímeVíce >>

Já jsem aktivní, já běhám! Tak běžci často reagují na zprávu o škodlivosti sedavého způsobu života. Jenže dlouhé sezení má na tělo tak negativní účinky, že je hodinka běhu denně nevyrovná.Více >>

Propadl(a) jsi canicrossu? Věříme, že ses pro běh se psem nadchl(a) stejně jako my a pravidelně trénuješ nejen sólo, ale právě i se svým čtyřnohým parťákem. Pokud jsi soutěžní typ,Více >>

Lidé, kterým běh dopomohl k lepší postavě, jsou velkou inspirací, přesto ale fakt, že běháš, nutně znamená, že budeš i hubnout. Zde jsou odpovědi na otázky, které trápí hlavně běžecké začátečníky.Více >>

V současné době je těžké si udržet pozitivní naladění. Jednou z osvědčených metod, jak podpořit dobré psychické rozpoložení, je pravidelný běh. Kromě toho se ale vyplatí do jídelníčku zařadit i potravinyVíce >>

Při běhu je při troše „šikovnosti“ možné si zranit prakticky jakoukoliv část těla, u většiny běžců jsou ale jejich zdravotní potíže až nepříjemně podobné. A bohužel se opakují i hlavníVíce >>

Připravuješ se na triatlon? Pak je důležité vědět nejen to, kolik kilometrů absolvovat v tréninku jednotlivých disciplín. Neméně důležitý je i správný poměr tréninkových intenzit. Za optimum je ve většině vytrvalostníchVíce >>

Protahuješ se po každém výběhu? Nebo naopak protahování moc nedáš? Má to nějaký smysl? A jak se tedy protahovat, aby to přispělo ke kvalitní regeneraci? A je strečink vhodný pro každého? Strečinkem se prodlužují vazivové tkáně a svaly, čímžVíce >>

Květák. Brokolice. Kapusta. Kedlubna. Kadeřávek. Zelí… Tyhle druhy zeleniny jsou pro naše tělo opravdový poklad. Pokud je ale zpracujeme a zkonzumujeme správným způsobem, můžeme z nich vytěžit ještě více. Látka, kteráVíce >>

Cestou k rychlejším časům není jen tréninková dřina, ale i snaha o co nejefektivnější běžecký styl. Jednou z důležitých dovedností je i umění využít co největší podíl dopadové energie k následnému odrazu. AVíce >>

Řízení intenzity tréninku podle tepové frekvence je v dnešní době jeden z velmi preferovaných způsobů běhání. Jenže jak se v tom má člověk zorientovat, když každý dnes radí něco jiného? Poradíme ti,Více >>

Bez masa se sice dá bez problémů žít, pokud ale proti němu nic nemáš, pak ho můžeš směle zařazovat do jídelníčku i při intenzivním tréninku. Jen je třeba dobře volitVíce >>