Cože? To nemám čtrnáct dní běhat? Vždyť ztloustnu! Těmito slovy řada běžců reaguje na fakt, že by na konci sezóny měli zařadit minimálně čtrnáctidenní odpočinek. Jak to tedy udělat? V prvníVíce >>

Základem úspěšného hubnutí je snaha o omezení příjmu energie, zároveň ale není jedno, v jaké formě do sebe energii dostaneš. Zde je několik potravin, které ti mohou hubnutí usnadnit. Vejce –Více >>

V poslední době se opět všude objevují pobídky k detoxikaci těla, často s dovětkem, že ti ta či ona kúra zároveň pomůže i zhubnout. Skutečně to funguje, nebo je zatímVíce >>

Dostatečný pitný režim je podmínkou úspěšného hubnutí. Co a kdy tedy pít? Voda Voda je základ pitného režimu a měli bychom ji pít co nejvíce. Zvláště efektivně pak její pitíVíce >>

Kdo málo spí, je unavený, takže mu to nemyslí ani neběhá – tato souvislost napadne asi každého. Jenže spánková deprivace má na naše zdraví dalekosáhlé důsledky a mimo jiné ovlivňujeVíce >>

Při běhu se hubne báječně, ale ne při každém. Je třeba najít tu správnou rychlost, při níž bude energetický výdej vysoký, ale zároveň budeme spalovat i hodně tuků. Tedy tempo,Více >>

Pitný režim je při hubnutí důležitý, nemusí to však být jen voda. Existují i zcela přírodní nápoje, které dokáží podpořit spalování tuků, a mohou ti tak shazování nadbytečných kilogramů usnadnit.Více >>

Zpočátku to šlo báječně: začal(a) jsi běhat a kila šla dolů skoro sama. Ale to už je minulost – přestože se snažíš dál, ručička na váze se už pár týdnůVíce >>

Rozhodla jste se zhubnout do plavek, jenže po několikadenním či týdenním snažení nad vámi nezdravé jídlo zvítězilo a vy usoudíte, že je celé hubnutí ztracené a že pokračovat nemá smysl?Více >>

Účinná zbraň v boji s tukovými zásobami, nebo zbytečný krok na cestě ke štíhlejší postavě? Cvičení nalačno je diskutovaným tématem především kvůli různým mýtům. Některé z nich jsou založeny naVíce >>

Lidé, kterým běh dopomohl k lepší postavě, jsou velkou inspirací, přesto ale fakt, že běháš, nutně znamená, že budeš i hubnout. Zde jsou odpovědi na otázky, které trápí hlavně běžecké začátečníky.Více >>

Vždyť je to tak jednoduché: prostě nežer a hýbej se! Tuhle radu slyšel snad každý, kdo se někdy snažil zhubnout. Jenže ono to tak jednoduché není. Někdy nám tuhle snahuVíce >>

Když jsi v pohybu, spaluje tvoje tělo mnohem víc kalorií než v klidu. Vyšší úroveň metabolismu ovšem může přetrvávat i tehdy, když už dávno odpočíváš. Jak dlouho? To záleží hlavě naVíce >>

Průměrný Čech přibere přes vánoční svátky hrozivé tři kilogramy. Co byste měli dělat pro to, aby vaše bilance byla v tomto směru nulová? Máme pro vás pár tipů. Démon alkohol IVíce >>