Běžci mívají pro čísla enormní nadání: sledují svou týdenní kilometráž, osobáky, sílu větru, vlhkost vzduchu a tak dále. Podobné počínání se může hodit i tehdy, pokud se plánujete zbavit pár kil. NavzdoryVíce >>

Už dlouho chcete se sebou začít něco dělat, zbavit se pár přebytečných kilogramů nebo jen zpevnit postavu, ale rozhodnutí pustit se do toho stále odkládáte na neurčito. Máte přece pádnéVíce >>

 Řetězce rychlého občerstvení jsou často považovány za synonymum nezdravé stravy, což je však vůči nim nespravedlivé. Pokud do nich nechodíme denně a při výběru přemýšlíme, tak nám nejen neuškodí, ale občasVíce >>

Kdo ho vyzkoušel, i přes počáteční obtíže na něj nedá dopustit. Pochvaluje si více energie i úbytek váhy. Na druhé straně stojí odborníci, kteří k němu mají řadu výhrad. Vyslechněte si oba táboryVíce >>

Děláte vše tak, že by se na první pohled zdálo, že kilogramy musejí jít jednoznačně dolů. Přesto se ručička na váze ani nehne. Co hůř, spíš osciluje doprava. Na viněVíce >>

Ne, není to protimluv. Když totiž intenzivně sportujete, platí pro vás jiná pravidla než pro obtloustlé povaleče. Jen je třeba pečlivě řešit nejen co, ale i kdy vlastně budete jíst. PokudVíce >>

Nevadí, že nejsem štíhlý. Já se totiž pravidelně hýbu a tím dělám pro své zdraví mnohem víc. Jsem zkrátka „fat and fit“. Tento názor v poslední době zastává čím dál tím víceVíce >>

Legendární basketbalista Michael Jordan je obézní. Úspěšný ironman Ky Hurst má nadváhu. Že to nějak nesedí? Jasně, ve skutečnosti tito sportovci zjevně netrpí ani nadváhou, natož obezitou. Jejich index BMIVíce >>

Když se nám výrobci často snaží reklamou vnutit různé doplňky stravy na míru ženám a mužům, je to spíše jen obchodní trik. Přesto však určité rozdíly mezi pohlavími existují i v rámci sportovníVíce >>

O tom, jestli hubneme, či přibíráme na váze, nerozhoduje jen to, co konzumujeme v rámci hlavních jídel. Stejně podstatné je i různé umlsávání dobrůtek po zbytek dne. A právě v tomto ohledu hraje důležitouVíce >>

Začal rok 2017 a s ním možná i vaše životní změna. Patrně jste si již stačili všimnout přeplněných parků, posiloven či vyšlapaných lesních cest v místech, kam běžně noha nevkročí. To značí jediné: nejsteVíce >>

Nejjednodušší způsob, jak zlepšit svou výkonnost, pokud už nějaký čas běháte, je zhubnout. Do prvních závodů už sice o velký váhový úbytek usilovat nemůžete, ale každé kilo se počítá. JakVíce >>

Snažíte se, změnili jste stravovací návyky, máte běžecký plán, abyste ztratili pár kilo… a nakonec o pár měsíců později zjistili, že váha je na své původní hodnotě, či dokonce ještě výš.Více >>

Snažíte se snížit váhu, ale navzdory úsilí se vám nedaří tak, jak byste si přáli? Příslovečný pes může být zakopán ve vašich víkendových stravovacích zvyklostech. Studie zveřejněná v odborném časopiseVíce >>

Je trochu smutné, že lidem s dobrou kondicí se hubne hůře než těm, kteří začínají sportovat po letech nicnedělání. Jim totiž k úspěchu mnohdy stačí začít pravidelně běhat a často ani nepotřebujíVíce >>

Jak rychle zhubnout? Jak se dostat rychle do formy? Jak to vše udělat s co nejmenší námahou? Tak na to vám nikdo neodpoví, ale jak to udělat zábavně, efektivně aVíce >>