Spousta lidí si myslí, že zdravotní životní styl jim zabere spousta času. Ve skutečnosti záleží jen na vás, jakou cestu si zvolíte. Přinášíme vám pár tipů, jejichž zavedení do životaVíce >>

Nejdůležitější rada zní: Najezte se tak, abyste neměli hlad. Nejdříve se totiž ztrácejí vybudované svaly. A když přijdete o svaly, nezlepšíte si fyzičku ani nezhubnete. Dopřejte si dostatečný přísun energie a dodržujte pravidelnýVíce >>

Řada lidí je víceméně smířená s tím, že spolu s nástupem chladnějších měsíců bude čím dál tím náročnější dopnout džíny a číslo na váze poskočí vzhůru. To není úplně ideální přístup, protože tomuVíce >>

Není to asi nic překvapivého, ale běžci potřebují bílkoviny ve větším množství, častěji a z více důvodů než ti, co nesportují. Ve srovnání s lidmi, kteří mají sedavé zaměstnání, si výživa běžce žádáVíce >>

Aktuálním kancelářským hitem jsou stoly s nastavitelnou výškou. Nemusíte tak pracovat jen vsedě, ale i vestoje. Možná jste si mysleli, že tak spálíte více kalorií. Než budete pokračovat ve čtení, raději seVíce >>

Slezina bývá při řešení řady zdravotních potíží neprávem opomíjena a řada lidí o jejím přínosu pro zdravé fungování organismu ani netuší. Někteří ji dokonce považují za nepotřebný orgán. Může ovšem pomoct takéVíce >>

Běháte, abyste zhubli? Nebo hubnete, abyste běhali rychleji? Vlastně na tom nezáleží, v obou případech se totiž dopracujete k totožnému výsledku – hubenější postavě a lepším časům. A věřte, že rychlejšíVíce >>

Běžci mívají pro čísla enormní nadání: sledují svou týdenní kilometráž, osobáky, sílu větru, vlhkost vzduchu a tak dále. Podobné počínání se může hodit i tehdy, pokud se plánujete zbavit pár kil. NavzdoryVíce >>

Už dlouho chcete se sebou začít něco dělat, zbavit se pár přebytečných kilogramů nebo jen zpevnit postavu, ale rozhodnutí pustit se do toho stále odkládáte na neurčito. Máte přece pádnéVíce >>

 Řetězce rychlého občerstvení jsou často považovány za synonymum nezdravé stravy, což je však vůči nim nespravedlivé. Pokud do nich nechodíme denně a při výběru přemýšlíme, tak nám nejen neuškodí, ale občasVíce >>

Kdo ho vyzkoušel, i přes počáteční obtíže na něj nedá dopustit. Pochvaluje si více energie i úbytek váhy. Na druhé straně stojí odborníci, kteří k němu mají řadu výhrad. Vyslechněte si oba táboryVíce >>

Děláte vše tak, že by se na první pohled zdálo, že kilogramy musejí jít jednoznačně dolů. Přesto se ručička na váze ani nehne. Co hůř, spíš osciluje doprava. Na viněVíce >>

Ne, není to protimluv. Když totiž intenzivně sportujete, platí pro vás jiná pravidla než pro obtloustlé povaleče. Jen je třeba pečlivě řešit nejen co, ale i kdy vlastně budete jíst. PokudVíce >>

Nevadí, že nejsem štíhlý. Já se totiž pravidelně hýbu a tím dělám pro své zdraví mnohem víc. Jsem zkrátka „fat and fit“. Tento názor v poslední době zastává čím dál tím víceVíce >>

Legendární basketbalista Michael Jordan je obézní. Úspěšný ironman Ky Hurst má nadváhu. Že to nějak nesedí? Jasně, ve skutečnosti tito sportovci zjevně netrpí ani nadváhou, natož obezitou. Jejich index BMIVíce >>

Když se nám výrobci často snaží reklamou vnutit různé doplňky stravy na míru ženám a mužům, je to spíše jen obchodní trik. Přesto však určité rozdíly mezi pohlavími existují i v rámci sportovníVíce >>