Sprinty do kopce zařazuje většina běžců spíše na konec zimního období. Protože však jde o ideální formu posilování, která zároveň rozvíjí ekonomiku běhu, mohou být velmi užitečné i pro období závodní. A snížíVíce >>

Vypadá to skoro až primitivně – prostě se rozběhnete pomalu a postupně přidáváte až do rychlého finiše. Stupňované běhy však mohou být mimořádně efektivní součástí tréninku, která může výkonnostně posunout běžceVíce >>

Žádný běžec se neobejde bez posilování. Pokud vás nelákají stroje ve fitku, zkuste CrossFit. Je to ultimátní kondiční program, který dostane do kondice každého. Proč zrovna CrossFit? Hlavní vlastnost CrossFituVíce >>

O Skiparku na pražském Vypichu jsme Vám už psali. Snahu přiblížit běžky měšťákům a přivézt do Prahy je skvělý nápad. Teď se ale organizátorům povedl skvělý kousek získali pro skiparkVíce >>

Dny sesice již prodlužují, ale stále je ještě obtížné vyběhnout vpodvečer, ba i odpoledne. Sice tu je pořád možnost jít běhat ráno před prací, ale to ne každému dělá dobře.Více >>

Opět tu máme to nenáviděné běžecké období. Nejenže je zima a brzy se stmívá, ale navíc potřebujeme trpělivě polykat kilometry v tempu, které leckdy běh skoro ani nepřipomíná. Zatnout zuby a vydržet seVíce >>

Jak rychle zhubnout? Jak se dostat rychle do formy? Jak to vše udělat s co nejmenší námahou? Tak na to vám nikdo neodpoví, ale jak to udělat zábavně, efektivně aVíce >>

Foto: Craft Sníh a mráz vám nemusejí zimní přípravu na jarní půlmaratony nutně narušit, byť může jít o podmínky, které jsou často pro běh nevhodné až nebezpečné. Jsou tu totiž tréninkové prostředky,Více >>

Běžecký talent má mnoho složek, jednou z těch velmi důležitých je maximální spotřeba kyslíku neboli VO2max. Ta je ze značné části daná geneticky, přesto ji však můžeme tréninkem podstatně zvýšit. Jak?Více >>

  Kované odborníky na kopanou vystřídali pomyslní experti na běh. Dneska vás naučí běhat kdekdo. Anebo se tak přinejmenším tváří. Přitom „běžecký trenér“ by měl být v první řadě také… běžec.Více >>

Pro někoho zbytečný přepych, pro někoho nezbytnost, bez níž by se k výkonu, ba k samotnému běhu nedokopal. Jak může běžecký trenér pomoct vám? Pravdou je, že běžeckému trénování se dnes věnujeVíce >>

  Volkswagen Maraton Praha je tady. Závod, který se letos koná 7. května, je pro mnoho běžců vrcholem sezony. Metou, na kterou se dlouho připravovali a teď chtějí ze svéVíce >>

Psychologové se shodují, že v (před)závodním čase se z nás stávají iracionální bytosti a stejným způsobem dokážeme chybovat stále znovu a znovu. Nač si dát pozor? 1. Vyletíte jako splašení Řešení: Zažijte si tempoVíce >>