Pohyb venku bychom v dnešních dnech měli omezit na minimum a zařadit raději trénink na trenažéru. Nemáte přebytečných pár tisíc na pořízení domácího trenažéru? Nevadí. Skvělou pomůcku pro trénink vytrvalostiVíce >>
Eliptikal, známý také jako „orbitrek“, sice patří mezi nejoblíbenější typy trenažérů, běžeckými trenéry je ale často zatracován. Pokud si ovšem vyberete kvalitní přístroj a budete na něm trénovat správným způsobem,Více >>
Zdraví je nejen pro běžce to nejdůležitější, což si často uvědomíme až v momentě, kdy se zraníme nebo trpíme při běhu bolestí. Ano, je to otřepané klišé, ale kdo někdyVíce >>
Hot jóga má stejně jako ta klasická blahodárné účinky na fyzické i duševní zdraví a pozitivně ovlivňuje imunitní systém. Přesto se v mnoha směrech odlišuje. Na co se připravit, zvlášťVíce >>
Pravidelné praktikování jógy nejen, že přináší duševní klid a vyrovnanost, ale má také nepopiratelný pozitivní vliv na naši fyzičku. Jaké jsou její největší benefity? Jóga podporuje naše fyzické zdraví mnohaVíce >>
Fakt, že má vytrvalostní zátěž pozitivní vliv na tělesné zdraví, je zřejmé. Obecně se také ví, že běh kladně působí na psychiku. Ostatně všichni s tím máme zkušenosti. Stejně jakoVíce >>
Dýchání pro nás představuje něco tak automatického, že nás příliš nenapadne se nad ním pozastavovat. A už vůbec ne ho cíleně trénovat. Je to přinejmenším škoda, protože se ochuzujeme o lepší výkon,Více >>
Prostřednictvím běhu se snažíme utíkat od problémů a neuvědomujeme si, že před sebou neutečeme. Jsme orientovaní na výkon, neumíme relaxovat a už vůbec ne komunikovat s vlastním tělem. Ke šťastnému běhu bez bolestiVíce >>
Pocit z běžkování nebo výsledek závodu na lyžích zdaleka není jen zásluha schopností a momentální formy lyžaře. Do konečného výkonu čím dál tím více zasahuje i materiální vybavení. Ale ani sebelepší běžky nepoletíVíce >>
Nechce se vám v tomto počasí běhat? Máte v práci uzávěrky a nestíháte dodržovat tréninkový plán? Začalo zkouškové období, takže musíte trávit více času nad knihami? Ať už je důvodVíce >>
Zkuste být rychlejší než soupeři. Než jste byli v minulém roce. Než ostatní očekávají. Postavte se na start Sportisimo 1/2Maratonu Praha nebo Volkswagen Maratonu Praha a buďte rychlejší, než si dokážeteVíce >>
Nejen běžci často řeší zapeklitou otázku: Mám se snažit být v každém závodě co nejlepší, nebo je lepší si zvolit v sezoně jen pár závodů, do kterých investuji čas naVíce >>
Přestože běháme pomocí dolních končetin, horní polovina těla je neméně důležitá. Potvrzují to i zkušení trenéři atletů: tvrdí, že dobrý běžec běhá pažemi. Naopak u hodu oštěpem jsou hlavním motorem nohy. Z tohoVíce >>
Zima je pro běh se psem nejlepší období. Psi běhání v zimě zbožňují. Není jim vedro a díky tomu předvádějí lepší výkony než v teplejších obdobích roku. Přesto s sebou zima a mráz přinášejí i některáVíce >>
Smutná zpráva (tedy alespoň pro značnou část běžců) je, že talent pro vytrvalostní sporty máme do značné míry zapsán v genech. Dobrá zpráva ovšem zní, že aktivitu řady genů můžeme samiVíce >>
Až se sezona zeptá, co jste dělali v zimě… Tohle pořekadlo platí leckde a pro běhání zrovna tak. Přestože to může být náročné: je chladno, brzy tma, závody v nedohlednu… Rozhodně ale neníVíce >>