Jedno z nejkrásnějších míst, jaké si pro sportovní akci dokážete představit. Zoo Praha otevřela tentokrát své brány orientačním běžcům a ti si užili závod v netradičních kulisách. Závod v orientačním běhu GAPP CzechVíce >>
Tuky jsou sice nejkaloričtější živina, zcela je vyřadit z jídelníčku by však byla chyba. Proč? Obsahují esenciální živiny Rostlinné oleje a rybí tuk obsahují esenciální mastné kyseliny, jejich nedostatek ohrožuje zdravíVíce >>
Trápí tě za běhu trávicí potíže? Problém se může skrývat v jídelníčku. Nadýmání a plynatost Vyřaď před během pokrmy s obsahem vlákniny. Problém může být i v přejídání, ale může jítVíce >>
Sebevědomí patří k těm nejdůležitějším mentálním složkám každého úspěšného sportovce. Můžeš mít obrovský talent, můžeš mít hodně natrénováno, ale pokud o sobě začneš před nebo během závodu pochybovat, vysněného výsledku nedosáhneš.Více >>
Střevní mikrobiom hraje ve funkci naší imunity zcela zásadní roli. Pokud tě tedy trápí jedna viróza za druhou, mohou být probiotika dobrou volbou, jak obranyschopnost podpořit. Podle nedávného výzkumu zveřejněnéhoVíce >>
Nebaví tě už zimní počasí? Potřebuješ slunce, teplo a běhání v příjemných podmínkách v terénu i na silnici? Zaleť si na větrný a písečný španělský ostrov na Kanáry – na úchvatnou Fuerteventuru.Více >>
Hydratace je důležitá po celý rok, jenže lít do sebe po doběhu zimního závodu ledovou vodu či ionťák není moc lákavá představa. Řešení je jednoduché: vzít si s sebou něco tepléhoVíce >>
Jak se dostat na vrchol? Nestačí jen makat, je třeba tomu dát systém. Platí přitom, že neexistuje jen jediná správná cesta – tréninkových metod, které tě mohou dovést k vrcholu, jeVíce >>
Tma, zima a po Vánocích často i nějaké to kilo navíc. Zimní běhy málokoho baví a podle obecných zásad ještě mají být dlouhé a pomalé. To už nebaví snad nikoho.Více >>
Atmosféra, kterou v Zoo Praha jen tak nezažijete. Třetí nejnavštěvovanější místo Česka tentokrát nebude patřit pouze návštěvníkům, spolu s nimi bude hostit velkou sportovní akci. Nový rok přináší novou sezónu a seriálVíce >>
Když napadne sníh, řada běžců se uchýlí na pás. Vzhledem k vyššímu riziku zranění je to opodstatněné, na druhou stranu ale platí, že běh ve sněhu může mít pro tebe řaduVíce >>
Hlavní zásady sportovní výživy jsou sice stejné v každém ročním období, přesto by se však v zimě měl náš jídelníček trochu lišit. Zvlášť když máme v plánu dlouhý běh. Často můžeš čístVíce >>
Mizuno Wave Rebellion Pro 2 je závodní běžecká obuv, která vám pomůže překonat vaše limity a posunout osobní rekordy. Nyní máte jedinečnou příležitost tyto boty vyhrát v naší soutěži! Pravidla: OznačVíce >>
Zdraví začíná u chodidel, to vám potvrdí každý fyzioterapeut. Důležitá přitom ale není jen funkce jejich drobných svalů, ale i dostatečná pohyblivost palců. Pokud chybí, důsledkem mohou být třeba bolestiVíce >>
Pokud přes zimu pouze nabíráš objemy, může tě venkovní teplota zajímat jen ve vztahu k volbě oblečení. Pokud ale i v tomto období zařazuješ i kvalitu, nebo dokonce závodíš, je dobré vědět,Více >>
Nestačí dát si trénink a zbytek dne prosedět, ideální je nečinnost co nejčastěji přerušovat pohybem. Vhodné je přitom zařadit aktivitu i pozdě večer – pomohou přitom pouhé dvě minuty! NěkolikaminutovéVíce >>