U řady živin nám v hlavě většinou automaticky naskočí jeden jejich obvyklý zdroj – u vápníku mléko, u omega-3 ryby… Naštěstí ale platí, že jakoukoliv potravinu lze nahradit, a pokud tedyVíce >>

Léto je za námi, což je dobrá zpráva pro všechny, kdo na trati neradi zápasí s vedrem. Jenže podzim nám „přírodních soupeřů“, jež mohou negativně ovlivnit běžecký výkon, nachystal mnohem více.Více >>

Dle statistik až 70 % evropských mužů, a dokonce 90 % žen jí málo vlákniny. Běžci mezi ně patří velice často, protože kvůli horší stravitelnosti vlákninu často omezují. Proč jeVíce >>

Pokud má být sport i zábavou, měl by být trénink pestrý, kromě vrcholových sportovců, u kterých samozřejmě převládá specializace. Často si někteří výkonnostní i rekreační sportovci kladou výkonnostní cíle, kteréVíce >>

V samotném běžeckém tréninku doporučuji veteránům tzv. polarizační trénink, který spočívá v kombinaci velmi nízkých intenzit s těmi vysokými, a to podle následujících zásad. Multisportovní objemy, běžecká intenzita Základem byVíce >>

Ačkoliv má běh se sluchátky mnoho odpůrců, jejichž argumenty stojí za to si vyslechnout, jedno je jisté: Hudba ti může výrazně pomoci zlepšit tvůj výkon v tréninku i závodě. Klíčem jeVíce >>

Zkušení běžci mohou tento problém bagatelizovat – jednoduše proto, že ho naposled zažili před mnoha lety. Jenže u začátečníků může být píchání v boku tak silné, že jim vezme radostVíce >>