Univerzální tréninkový plán neexistuje. Trénink musí být postavený vždy na míru konkrétního člověka, tj. jeho kondici, zdraví, tréninkovému typu i časovým možnostem, a zároveň se liší podle cíle, kterého chceVíce >>
Trápí tě za běhu trávicí potíže? Problém se může skrývat v jídelníčku. Nadýmání a plynatost Vyřaď před během pokrmy s obsahem vlákniny. Problém může být i v přejídání, ale může jítVíce >>
Když napadne sníh, řada běžců se uchýlí na pás. Vzhledem k vyššímu riziku zranění je to opodstatněné, na druhou stranu ale platí, že běh ve sněhu může mít pro tebe řaduVíce >>
Přemýšlíš, jak si postavit plán, abys rozvíjel všechny potřebné schopnosti? Vodítkem ti může být návod od Pavla Nováka pocházející z jeho nové knihy Maratonské hledání pravdy. Tréninkový plán sestavuj tak, abysVíce >>
Prosincové číslo časopisu RUN je již na stáncích! Časopis je opět nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 5 článků, kvůli kterým si nesmíte toto čísloVíce >>
Od čísla 220 odečti svůj věk – tento vzoreček na tebe obvykle vyskočí, pokud zapátráš, jak zjistit maximální tepovou frekvenci. Jenže tepovka je věc tak individuální, že si můžeš býtVíce >>
Mezi nejlepšími domácími vytrvalci dochází ke generační výměně. Víta Pavlištu a Jiřího Homoláče střídá na nejvyšších stupních mimo jiné Martin Zajíc. Běhat začal až v sedmnácti letech, a dařilo seVíce >>
Běhej pomalu, abys později mohl zrychlit – tak by se dalo shrnout hlavní pravidlo aerobního tréninku neboli „nabíhání objemů“. A protože je právě zimní období tím nejlepším časem, kdy seVíce >>
Vánoce se blíží a s nimi i skvělá příležitost zúčastnit se tradičního CZECHMAN Vánočního běhu 2024! Přijďte si užít sváteční atmosféru ve sportovním duchu, zazávodit si na čerstvém vzduchu aVíce >>
Patříš mezi ty šťastlivce, kteří se rozhodli letos na jaře či v létě odstartovat svoji běžeckou kariéru? K tomuto rozhodnutí ti gratuluji, ale zároveň tě čeká velká výzva – první běžecká zima.Více >>
Pečivo snídáme, přikusujeme v poledne k polévce, svačíme nebo jím řešíme i rychlou večeři. U zastánců zdravé výživy se ale stále častěji dostává na černou listinu. Přitom to kvalitní nejenžeVíce >>
Přihlášky na Zbraslavský běh o pohár H.S.H. ZDARMA do 27.11.2024. www.hsh.cz/beh Přihlášky předem ZDARMA: Možnost bezplatného přihlášení do 27.11.2024 do 18:00 Dodatečné přihlášky V místě závodu v omezeném množství do naplnění kapacity zaVíce >>
Rýma bývá nejčastěji způsobena viry. Většinou přejde sama bez následků, pokud ji však zanedbáme, mohou oslabenou sliznici osídlit bakterie, nebo se infekce rozšíří do nosohltanu, dutin či Eustachovy trubice. JakVíce >>
Problémy s achilovkou patří mezi nejčastější běžecká zranění. Jejich léčba není snadná a navíc se až u třetiny běžců po vyléčení problémy nejpozději do roka vracejí. Proto je důležité zraněním AchillovyVíce >>
Nejprudší marketingová vlna běžeckého minimalismu lehce zeslábla jako každý módní trend, zájemci otevřeni nové zkušenosti nicméně vznáší zvídavé otázky stále. Koneckonců, běh v botách respektujících přirozený pohyb chodidla blahodárné účinky mítVíce >>
Už jsme si zvykli, že při závodech se rveme o co nejlepší výsledek, jmenovitě o čas. Nabízí se však i přesně opačná definice úspěchu, kdy se nehoníme o vteřiny aVíce >>