Domácí triatlonová sezóna je u konce. Přemýšlíš, co dál, aby to příště bylo lepší? Jednou z věcí, na které se vyplatí pracovat právě teď, je ekonomika pohybu v plavání, na kole iVíce >>
Nemít talent bývá zdrcující, zvlášť když v tréninku makáš jak šroub a pak tě v závodě předbíhají lidé, kteří se jdou jen občas trochu proběhnout. Potěšit tě ale může fakt, že kdyžVíce >>
Léto je za námi, což je dobrá zpráva pro všechny, kdo na trati neradi zápasí s vedrem. Jenže podzim nám „přírodních soupeřů“, jež mohou negativně ovlivnit běžecký výkon, nachystal mnohem více.Více >>
Ať už jste se pustili do sportu jménem canicross, tj. do běhání se psem v tahu, anebo je pro tebe pes jen parťákem na trénink, je potřeba mít svého čtyřnohého parťákaVíce >>
V samotném běžeckém tréninku doporučuji veteránům tzv. polarizační trénink, který spočívá v kombinaci velmi nízkých intenzit s těmi vysokými, a to podle následujících zásad. Multisportovní objemy, běžecká intenzita Základem byVíce >>
Ačkoliv má běh se sluchátky mnoho odpůrců, jejichž argumenty stojí za to si vyslechnout, jedno je jisté: Hudba ti může výrazně pomoci zlepšit tvůj výkon v tréninku i závodě. Klíčem jeVíce >>
Málokterý sport se může chlubit takovou soudržností jako orientační běh. Většina závodníků je sdružována v klubech, které kromě společného trénování také pořádají závody a dělají mnohé další aktivity. Jak již byloVíce >>
Zkušení běžci mohou tento problém bagatelizovat – jednoduše proto, že ho naposled zažili před mnoha lety. Jenže u začátečníků může být píchání v boku tak silné, že jim vezme radostVíce >>
Čas nezastavíš a v životě každého běžce nutně přijde okamžik, kdy se jeho výkony nejen nezlepšují, ale naopak začínají klesat. Nemusí to ale nutně znamenat konec radosti z běhu, nýbrž naopak začátekVíce >>
V průběhu roku jsme se podrobně věnovali vlivu hormonálních změn v době menstruačního cyklu na sportovní výkonnost a s tímto tématem souvisí i téma antikoncepce. Která metoda je nejbezpečnější? A co zdravotní rizika?Více >>
Každý chce běhat rychle a cesta k tomu vede jedině přes optimální mix tréninku všech potřebných schopností. Samotný rychlostní trénink tu představuje jen třešničku na dortu, která je ale pro konečnýVíce >>
Dle statistik až 70 % evropských mužů, a dokonce 90 % žen jí málo vlákniny. Běžci mezi ně patří velice často, protože kvůli horší stravitelnosti vlákninu často omezují. Proč jeVíce >>
Zkušení běžci mohou tento problém bagatelizovat – jednoduše proto, že ho naposled zažili před mnoha lety. Jenže u začátečníků může být píchání v boku tak silné, že jim vezme radost z běhu,Více >>
Zatímco profesionál se sportem živí, a čas pro trénink si tedy může plánovat dle své potřeby, hobík má svoji práci, rodinné a jiné povinnosti, takže možnosti, kdy jít běhat, jsouVíce >>
Jeden ze zakládajících závodů, Bílá v Beskydech, ani po desáté nechyběl v termínovce běžeckého seriálu Běhej lesy. Stejně jako zakládající partner Lesy ČR díky kterému se v letošním roce vysadiloVíce >>
Zaběhnout si maraton na podzim je dobrá volba kdykoliv. Jak ale přes léto trénovat, aby byl tvůj výkon maximální? Pokud tě léto uvádí do stavu letargie, budeš mít problém –Více >>