Vitaminy téměř neznámé

Céčko, B-komplex, éčko, áčko… Od dětství nám vštěpují, jak moc jsou pro zdraví důležité, a tak je pilně polykáme. Pak jsou...
Vitaminy téměř neznámé

Na chuti záleží!

Články o zdravé výživě na nás obvykle chrlí informace o tom, jaké by mělo jídlo obsahovat živiny, často se přitom ale zapomíná...
Na chuti záleží!

Pochopte mechaniku únavy

Hlavní příčinou zpomalení v druhé části závodu je samozřejmě fakt, že nám docházejí zásoby glykogenu nebo se ve svalech hromadí kyselina...
Pochopte mechaniku únavy

Jídelníček pro běžecké cestovatele

Dovolená je pro mnoho běžců obdobím, kdy se „urvou ze řetězu“ a výživu příliš neřeší. Pokud ale chceme v době volna intenzivně...
Jídelníček pro běžecké cestovatele

Letní strašák: vaginální mykóza

Pro mnoho žen by léto a kvasinková infekce klidně mohly představovat synonyma. Bohužel jí nepřidají ani těsné běžecké legíny a...
Letní strašák: vaginální mykóza

Céčko, B-komplex, éčko, áčko… Od dětství nám vštěpují, jak moc jsou pro zdraví důležité, a tak je pilně polykáme. Pak jsou tu ale i další vitaminy, které rovněž hrají v organismu zásadní roli,Více >>

Chlapi se holí od krku nahoru (a někdy nemusí ani to) a my – od krku dolů. Sice také nemusíme, ale ten prales a drny na různých místech těla bychom už povětšinou nesnesly.Více >>

Zvýšení svalové síly, zrychlení regenerace po intenzivní zátěži, ale také zmírnění bolesti, urychlení léčby zranění či zabránění úbytku svalové hmoty – to všechno jsou oblasti, v nichž vám může výrazně pomociVíce >>

Mírné posmutnění a nostalgie z nahýbajících se prázdnin může střídat radost z plně se rozbíhající sezony přírodních běhů. A mezi nimi si drží velmi čestnou pozici Lipenský půlmaraton, součást Mizuno Trail RunningVíce >>

Uběhnout pět kilometrů je sen nejednoho běžeckého nováčka. A když už byli všichni kamarádi i kolegové na nějakém závodě, tak proč to také nezkusit? Kdo alespoň jednou nezávodil, jako by ani nebyl.Více >>

Když dospělému běžci řeknete, že by se měl zaměřit na zvýšení tvorby růstového hormonu, nejspíš odpoví ve stylu: „Já už růst nepotřebuju.“ Tento hormon je však zároveň zodpovědný za tvorbuVíce >>

Články o zdravé výživě na nás obvykle chrlí informace o tom, jaké by mělo jídlo obsahovat živiny, často se přitom ale zapomíná na další důležitý aspekt potravy: chuť. Určitě to znáte: vstoupíteVíce >>

Špatná zpráva je, že s věkem nutně přichází zpomalení. Ta dobrá ovšem je, že veteráni dokáží své zkušenosti zúročit nejen v oblasti závodní taktiky, ale i sportovní psychologie. Řada skvělých běžců minulosti jižVíce >>

Navzdory všem peripetiím včetně ročního odkladu filmové premiéry Davida Ondříčka funí legendární lokomotiva dál s nepřidušenou parou. Zátopkova 10, závod, který mu skládá tu nejlepší poctu, totiž během po jeho tratíchVíce >>

Až třetina Čechů uvádí, že na dovolené přibere. Největším strašákem jsou v tomto směru zájezdy „all inclusive“ s neomezeným přístupem k jídlům a nápojům. Jak si z nich neodvézt nechtěný suvenýr v podobě kil navíc? JeVíce >>

Train low, race high – to je hlavní myšlenka tréninku s nízkou hladinou glykogenu ve svalech. Vyplatí se ho vyzkoušet? Je tuhá zima někdy v pozdním paleolitu. Plání se plouží skupinka zuboženýchVíce >>

Často se píše o tom, jak jsou pro běžce důležité nejrůznější regenerační procedury. Přitom se ale zapomíná na to nejzákladnější – totiž že kvalitní regenerace se neobejde bez kvalitního spánku. NedostatekVíce >>

Trochu to připomíná debatu, jestli bylo dříve vejce, nebo slepice. Vědci New Balance Foundation Obesity Prevention Center v Bostonu totiž přišli s tvrzením, že nejenom přejídání způsobuje obezitu, ale že i obezita způsobujeVíce >>