Běháš ve městě? Pak je více než pravděpodobné, že se občas na své trase potkáš se semaforem, a ne vždy na něm bude svítit zelený panáček. Jak se s touto skutečnostíVíce >>

Víceméně každý běžec by měl v určitém období vířit prach cest častěji než obvykle. Zejména ke štrekařině, tedy závodům od desítky dále, objemová snaha patří. Různě dlouhá, různě výživná, aleVíce >>

Na první pohled to zní logicky: při tréninku na maraton se běhá opravdu hodně, takže by se mi konečně mělo podařit dosáhnout vysněné váhy. Jenomže ne vždy se to doopravdyVíce >>

Při běhu se sice houby hledají dost blbě, to však neznamená, že není možné běžeckou a houbařskou vášeň spojit. Při dodržení určitých pravidel totiž mohou být houby i užitečnou součástíVíce >>

Také se podivuješ nad tím, když na startovní čáře silničních desítek či náročnějších krosů spatříš vedle sebe dětské účastníky, kteří patří věkově úplně někam jinam? Bohužel to v současnosti neníVíce >>

Snažíte se zhubnout do plavek, jenže vám přes týden nezbývá na cvičení moc času, a tak pomalu ztrácíte k hubnutí motivaci? Skvělých výsledků, můžete dosáhnout i za pouhých 30 minutVíce >>

To, že se ti podařilo při plavání či na kole udržet se silnou skupinkou, neznamená ještě vůbec nic. Pokud totiž následně zaváháš v depu, stejně ti všichni zmizí v nedohlednu. Jak tedyVíce >>

Nejúčinnější věci bývají úplně jednoduché. Stačí kus provazu s držátky nebo uzlíky a máš takřka dokonalou pomůcku, které zlepší tvé rychlostní a odrazové schopnosti a pomůže tvému tělu zachovat pružnost. AVíce >>

Chcete své běhání něčím okořenit a nakopnout na vyšší level? Držíte v tréninku i v závodě stále stejné tempo, chceš zrychlit a nevíš jak na to? Zkus dráhu. Rozhodně toVíce >>

Facebook je plný fotek šťastných běžců, kteří právě absolvovali těžký trénink. V reálu se ale po vysoké zátěži často dostavují pocity spíše opačné. Tělo se totiž musí „přestavět“ tak, aby příštěVíce >>

Řada běžců své tréninky v zimě omezí, naopak největší boom přichází na jaře a v létě. Začátečníci si v tomhle období pochvalují hlavně to, že nepotřebují žádnou kdoví jakou výbavu. Běhání v horkuVíce >>