O půlmaratonu nepíšu do Run magazínu poprvé, má to ale svůj důvod. Je to totiž velmi zajímavá běžecká disciplína, a proto se dnes na ni zkusím podívat z různých úhlů pohledu.Více >>
Pozitivní vliv na vytrvalostní výkonnost má celá řada přírodních látek a rostlin a jednou z nich je i ženšen, který je po staletí využíván pro své revitalizující, posilující a omlazující účinky.Více >>
Cyklistický veletrh FOR BIKES je významnou událostí na začátku cyklistické sezóny, který nabídne přehlídku nových modelů kol, kompletního cyklosortimentu, prestižní závod i bohatý program. Letošní ročník přinese ještě něco navíc.Více >>
Zatímco bílý tuk je tkáň, kterou ve svém těle ve větším množství nechceme, hnědý a béžový tuk, to už je jiná káva. Platí totiž, že čím více ho v těle máme,Více >>
Máš pocit, že když konečně zhubneš, vyletí tvá výkonnost nahoru? Stát se to může, ale také to může být přesně naopak. Jak tedy zjistit, jaká hmotnost je pro tebe naVíce >>
Tvoji běžeckou techniku pochopitelně nejlépe posoudí zkušené oko odborníka, nebo dokonce speciální přístroj. Určité znaky toho, že něco není v pořádku, však můžeš odhalit i ty sám. A to iVíce >>
Jak se dostat na vrchol? Nestačí jen makat, je třeba tomu dát systém. Přitom neexistuje jediná správná cesta – tréninkových metod a systémů, které tě mohou dovést k vrcholu, je více.Více >>
Některé metody péče o zdraví nestárnou a neztrácejí na důležitosti, protože zkrátka stále dobře fungují. Proto i pohyb stále zůstává jedním z nejdůležitějších faktorů prevence boji proti všem nemocem, ty infekčníVíce >>
Snížit příjem, zvýšit výdej – tato mantra odborníků na hubnutí je sice základ, jenže ne vždy to funguje tak, jak bychom chtěli. Pojďme se tedy podívat na klíčové procesy uvnitřVíce >>
Na pšenici v zásadě není nic špatného, problém je ale v tom, že jí jíme moc. Proto se vyplatí namísto ní do jídelníčku více zařazovat obiloviny, pseudoobiloviny a semena, pro která odborníciVíce >>
Jak už jste u mých článků zvyklí, týkají se převážně kondičních a zdravotních aspektů tréninku. Dnes tomu nebude jinak, jen se na téma podíváme z jiného pohledu. Zaměříme se naVíce >>
Univerzální tréninkový plán neexistuje. Trénink musí být postavený vždy na míru konkrétního člověka, tj. jeho kondici, zdraví, tréninkovému typu i časovým možnostem, a zároveň se liší podle cíle, kterého chceVíce >>
Při hubnutí je třeba konzumovat dostatek bílkovin – nejen, aby tělo netrpělo jejich nedostatkem, ale také pro jejich sytivou schopnost. Nedávný výzkum ovšem ukázal, že rostlinné bílkoviny v tomto směru působíVíce >>
Příliš mnoho svalů je sice pro triatlonistu kontraproduktivní, přesto ale není pravda, že u vytrvalců na síle tolik nezáleží. Pravidelný silový trénink ti dopomůže k lepší výkonnosti ve všech třech disciplínách,Více >>
Toxické látky z fluorových vosků se nenacházejí jen v běžkařských stopách, ale také v půdě, rostlinách, zvířatech, a dokonce ve vodě, která slouží k zásobování Liberce a Jablonce. Takové je zjištění vědců, kteří analyzujíVíce >>
Trénink nekončí posledním rychlým úsekem nebo posledními metry tempového běhu. Neméně důležité je i to, co následuje potom. Následující tipy ti pomohou rychleji zregenerovat, takže budeš moci dříve podstoupit dalšíVíce >>