Chystáte se v létě na triatlon? Pak, pokud už nyní nevyužíváte krátké a mrazivé dny k pravidelným návštěvám bazénu, máte nejvyšší čas pustit se do toho teď! Co všechno jeVíce >>
Neexistuje lidská činnost, která by byla buď zcela bez pohybu, nebo by alespoň neměla na pohyb vliv. Typickým příkladem je dlouhodobé sezení, například v práci. Pokud totiž sedíme nesprávně, má toVíce >>
O tom, co jíst před maratonem, byly popsány stohy papíru. O výživě vytrvalců na kratších distancích se toho dočtete o poznání méně, a přitom i ona dokáže ovlivnit výkonnost zásadnímVíce >>
Obávaná, nechtěná. Trpěná, pochopitelná, nevyhnutelná. Někdy až toužebně očekávaná, tradiční. Běžecká přestávka skýtá snad tolik přívlastků jako svých příčin. Ať už zní důvod neběhání jakkoliv, vrátit se zpátky může býtVíce >>
Tohle fakt není pozvánka na pivo. Prusinovice, Kbely, Pečky, Český Brod, tam všude se bude za několik týdnů vařit úplně něco jiného. Byť ani s tou pozávodní, půllitrem vyměřenou odměnouVíce >>
Prvořadým úkolem jakékoliv pohybové činnosti u dětí je, aby měly z pohybu radost. V kolektivních sportech to není problém, protože je děti berou jako hru. V těch individuálních, jako je třeba běh naVíce >>
Běžky patří mezi skvělé prostředky, kterými můžeme v zimním období rozvíjet svou obecnou vytrvalost? A proč se přitom nezkusit připravit na nějaký ten lyžařský maraton? Mírou krásných zážitků se totiž tyhleVíce >>
Doporučená dávka: 1-2 tablety denně – podobný nápis najdete na všech krabičkách s doplňky stravy. Jen výjimečně se tam ale dočtete, kdy si vlastně máte tu tabletku vzít, ačkoliv právě tohleVíce >>
Chceš se potkat se dalšími nadšenci běhu a potrénovat nejen techniku, ale i své fyzické možnosti? Ve spolupráci s běžeckými experty Rock Pointu jsme pro vás opět připravili trailový kemp určený proVíce >>
Běžecký trénink se někdy podobá balancování na hraně nože. Pokud se po něm nebudeme cítit unavení, nikdy nebude mít ten správný efekt. Jak ale poznat, když už je té únavyVíce >>
Deprese, to není jen pocit smutku, ale i absence energie a ztráta motivace k čemukoliv – včetně běhu. Co tedy dělat, pokud na vás v zimních měsících padnou chmury? Upravte jídelníček VysokáVíce >>
Každý rok řešíme dilema, kam za teplem. Letos padla volba na Portugalsko. Do té doby jsem o této zemi věděl jediné: vyrábí se tam portské. Porto – město mostů aVíce >>
Plavání je ideálním doplňkem zimního tréninku, při návštěvě bazénu ho ovšem zároveň můžete spojit i s efektivním posilováním. Zde je malá inspirace. Plavání šetří pohybový aparát, působí regeneračně a zároveň účinněVíce >>
Trénink po tmě nemusí být jen nutné zlo pramenící z toho, že v prosinci se za světla nedá stihnout. Běh v temnotách má i své kouzlo, a dokonce může podpořit i vaši výkonnost.Více >>
Další sezóna je před námi a někdo již spřádá plány, a dokonce se přihlašuje na závody, které jsou za půl roku. Měli bychom ale také přemýšlet, jak nejlépe to udělat,Více >>
Informace, co jíst a co nikoliv, se na nás valí ze všech stran, a často si dokonce protiřečí. Když se tedy rozhodnete pro změnu, je dobré si po nějaké doběVíce >>