Určitě jste to už zažili: Vyběhnete a záhy ucítíte podivné tlaky v břiše. Někdy se po chvíli ozve charakteristický zvuk, což sice není úplně v souladu s bontonem, ale uleví se vám. Jindy seVíce >>
Běh osvobozuje ducha a posiluje tělo, ale čas od času se objeví menší komplikace, třeba odřenina. Je to sice banalita, ovšem nesnesitelná bolest pravidelně vystřelující z citlivých míst do celého tělaVíce >>
Ráno se probudíte, a když se chcete postavit na nohu, překvapí vás prudká bolest na spodku paty. Během pár minut to sice rozchodíte, ale když se později pokusíte o běh, je zase všechno špatně. Přesně těmito příznaky se obvykle projevuje tzv. plantární fasciitida.Více >>
Nejdřív to jen bolí. Obvykle po zátěži, často i při ní, hlavně na začátku. Časem se přidává otok, ztuhlost, zhoršuje se pohyblivost i stabilita. Později to bolí i v klidu, hlavně v noci, bolesti užVíce >>
Je to jen kratičký okamžik, v němž se noha posune při došlapu kupředu a nehet se dotkne boty – tak krátký, že to většinou ani nevnímáte. Když se ale drobné nárazy sčítají krok za krokem třeba při maratonu, může snadno dojít k výronu krve pod nehet, který pak nejprve zčervená a posléze změní barvu na černou.Více >>
Chystáte se během adventu udělat dobrý skutek a darovat krev? To je chvályhodné, naplánujte si však takové datum, abyste po návštěvě transfuzní stanice neměl v kalendáři zapsaný žádný závod aniVíce >>
Léta nám doktoři tvrdili, že když už musíme běhat, tak zásadně po měkkém, protože běh po asfaltu je přímou cestou k endoprotéze. Moderní výzkumy ovšem nic takového nepotvrdily, takže pokudVíce >>
Svalová zranění patří mezi velmi nepříjemné běžecké bolístky s dlouhou dobou hojení. Ta rozsáhlejší o sobě dávají vědět i po několika letech. Víte ale, co se ve svalech děje a jak k jejich poranění dojde? JakVíce >>
Nezáleží na tom, jak rychle běžíte. Klíště číhající třeba na stéble trávy se na vaše nohy dokáže přemístit ve zlomku vteřiny. Pár hodin na to už mohou putovat do vašeho těla původci klíšťové encefalitidy a lymeské boreliózy.Více >>
Milujete sport a pro dobrý pocit po výkonu byste šli i světa kraj? Pak určitě víte, jak těžké občas bývá přetrpění bolesti u chronických zranění či pozvolný návrat k původní kondiciVíce >>
Podívejte se na své nohy. Jaké boty máte na sobě právě teď? Řada běžců sice věnuje hodně pozornosti i peněz výběru běžecké obuvi, jenže převážnou většinu dne tráví v botách úplně jiných.Více >>
Všichni víme, že masáž dokáže výrazně urychlit regeneraci po zátěži a snížit bolestivost svalů. Není to však proto, že by masér dokázal svými pohyby vytlačit ze svalových vláken kyselinu mléčnou.Více >>
Pokud občas sledujete běžecké závody i z pozice diváka, možná jste si toho také všimli: Zatímco elita na špici se většinou vyznačuje ukázkovým držením těla, směrem dozadu přibývá závodníků, kteří běží s vyhrbenou hrudní částí zad, svěšenými rameny a hlavou nachýlenou kupředu. Pokud mezi ně patříte i vy, je na čase s tím začít něco dělat.Více >>
Pylová sezona nabírá na obrátkách. Sportovci vědí, jak umí být běh s alergií náročný. Zde je pár pravidel, která se vyplatí dodržovat. 1. Sledujte pylové zpravodajství Pylová zrna vítr zaneseVíce >>
Jak snížit riziko běžeckého zranění? Nejlépe tím, že budete pravidelně posilovat svaly trupu i hýždí a také svaly a vazy zpevňující klouby dolních končetin. A dobrá zpráva je, že vám to zabere jen sedmVíce >>
Až 39 % vytrvalců občas při běhu postihne křeč. Nejčastěji zasahuje lýtkové svaly, o něco méně často pak hamstringy a čtyřhlavý sval stehenní. Co proti tomu můžeme dělat? Hydratujte Křeče mohouVíce >>