Léta nám doktoři tvrdili, že když už musíme běhat, tak zásadně po měkkém, protože běh po asfaltu je přímou cestou k endoprotéze. Moderní výzkumy ovšem nic takového nepotvrdily, takže pokudVíce >>
O užitečnosti posilování pro běžce pochybuje málokdo. Dokonce i legendární vytrvalec Vlastimil Zwiefelhofer uvedl, že kdyby trénoval dnes, více by se zaměřil právě na posilování. Problém je ovšem v tom, že řada rekreačních běžců máVíce >>
Sice se říká, že centimetr špíny nevadí, dva hřejou a tři se loupou samy, přesto si jen málokdo dovolí vyběhnout ve stejném oblečení více než párkrát a leckdo ho dokonceVíce >>
Je jedno, jestli si dáte před tréninkem či závodem kávu, zelený čaj, kapsli guarany nebo do sebe v průběhu maratonu natlačíte gel s kofeinem. Ve všech těchto případech vám právě obsažený kofeinVíce >>
Říjnový RUN je na stáncích i na cestě k předplatitelům. Na 92 stranách najdete tréninkové plány, výživová doporučení, reportáže, rozhovory, testy a spoustu zajímavostí z běžeckého světa. Kdo chce zlepšovatVíce >>
O tom, jak dobří jsme běžci, rozhodují dva ukazatele: VO2max a ekonomika běhu. Oba můžeme ovlivnit, ale jen do jisté míry. Jak tedy běhat ekonomičtěji? A jsou na tom lépe muži, nebo ženy?Více >>
Ačkoliv řada lidí nedá dopustit na své časné ranní výběhy, ukazuje se, že nejvyšší výkony je naše tělo schopné podávat v časných večerních hodinách. Alespoň podle studie publikované v časopiseVíce >>
Svalová zranění patří mezi velmi nepříjemné běžecké bolístky s dlouhou dobou hojení. Ta rozsáhlejší o sobě dávají vědět i po několika letech. Víte ale, co se ve svalech děje a jak k jejich poranění dojde? JakVíce >>
Podařilo se vám dobře se připravit na sezonu a nyní chcete závodit, nejlépe každý víkend? Jak zvolit trénink mezi závody, abyste udrželi vysoký standard všech schopností, byli na závod dobře připravení a formaVíce >>
Letní varianta běžkařské Jizerské 50 se sice konala už loni, teprve letos se ale běžci vydali na padesátikilometrovou trať přesně kopírující svou zimní sestřičku. Závody na 12, 23 a 50Více >>
Ve snaze zhubnout dělají lidé různé věci. Některé z nich vedou k úspěchu, jiné jsou úplně k ničemu. My jsme se podrobně podívali na druhé jmenované. 1. Sázka na light potraviny Sice obsahují málo tuku,Více >>
Vychází nové číslo RUNu. Je rozšířené na 100 stran, nestojí ani o korunu víc a na stáncích ho seženete od 20. srpna. Co si v něm přečtete? V tréninkových rubrikáchVíce >>
Co myslíte – patří šminky ke sportu? Je lepší podpořit svůj dobrý pocit při běhu voděodolným líčením, nebo počkat, až vám tváře samovolně zrůžoví vypětím sil? Řada sportovkyň se cítíVíce >>
Ani druhý ročník harrachovského závodu Red Bull 400 nevyhrál český závodník. Po loňském triumfu slovinského běžce se letos radoval turecký šampion Ahmet Arslan. Krkonošský můstek K120 vyběhl v soboru 15.Více >>
První český šampionát v běhu s holemi byste si neměli nechat ujít. Jednou totiž budete moci vnoučatům vyprávět, že jste se zúčastnili vůbec prvního mezinárodního závodu v tomto sportu, který vymysleliVíce >>
Bioflavonoidy. Už jste o nich nejspíš slyšeli ve spojitosti s červeným vínem, jemuž dávají barvu. Do skupiny bioflavonoidů však patří více přes čtyři stovky různě barevných látek, které vynikají velmiVíce >>