Vypadá to velmi lákavě: odbudete si čtyři minuty intervalového tréninku a můžete do sprchy. Jenže Tabatovy intervaly jsou tak náročné, že to možná budou nejdelší čtyři minuty vašeho života. Odměnou zaVíce >>
Spalování tuků při zátěži je důležité nejen pro ty z nás, kteří se snaží shodit nadbytečné kilogramy. Zásoby glykogenu ve svalech jsou totiž omezené, a tak při závodech od půlmaratonu výše většinouVíce >>
Po předloňském triumfu v Antarktidě si Petr Vabroušek připsal další ledové vítězství. V sobotu vyhrál maraton na severním pólu! Český vytrvalec, který se zaměřuje zejména na triatlon a ironmanské tratě, zvítězilVíce >>
Etikety na potravinách jsou plné údajů. Ale jak se v nich zorientovat? Zákon výrobcům nařizuje, které údaje na etiketu dát musí, které mohou (a za jakých podmínek) a které nesmí. A na nás je,Více >>
Jak snížit riziko běžeckého zranění? Nejlépe tím, že budete pravidelně posilovat svaly trupu i hýždí a také svaly a vazy zpevňující klouby dolních končetin. A dobrá zpráva je, že vám to zabere jen sedmVíce >>
Pokud jste někdy navštívili Španělsko a ochutnali místní kuchyni, těžko jste mohli vynechat drobnou podzemní hlízu jménem čufa (chufa) či z ní připravený nápoj orčata (horchata). Připravte si jej i domaVíce >>
Dlouhá léta byli sportovci všech odvětví svými trenéry nabádáni, aby před důležitými soutěžemi zapomněli na milostné hrátky. Fakt, že by sex před závodem negativně ovlivňoval výkonnost, však ve skutečnosti nebylVíce >>
Postavili jste se někdy na start závodu, aniž byste věděli, jak daleko je cíl? Běželi jste někdy závod s nekonečnou tratí? Zkusit si ho můžete 3. května, kdy se v BratislavěVíce >>
Běžecká veřejnost ho zná především jako suverénního vítěze Běchovic – vloni se mu na náročné trati jen těsně nepodařilo prolomit magickou hranici třiceti minut. Petr Vitner má však titulů mistraVíce >>
Minerál zeolit má vskutku mnohostranné použití: na jedné straně se používá jako náplň do bazénových filtrů, zemědělci jej také přidávají do půdy, aby zvýšili její kvalitu, na straně druhé jeVíce >>
Tři muži pod metou jedné hodiny. Vítězové v mužské i ženské kategorii překonali osobní rekordy. I toto jsou důkazy rychlosti, jakou se běhá Sportisimo 1/2Maraton Praha, největší závod na českémVíce >>
Až 39 % vytrvalců občas při běhu postihne křeč. Nejčastěji zasahuje lýtkové svaly, o něco méně často pak hamstringy a čtyřhlavý sval stehenní. Co proti tomu můžeme dělat? Hydratujte Křeče mohouVíce >>
Běhání se na první pohled jeví po stránce ekologie jako navýsost bohulibá aktivita. Jenže nic není černobílé a při hlubším prozkoumání vyjde najevo, že ani běh není tak docela „zelený“.Více >>
Myslíte, že je statistika nuda? Ale kdeže. Pokud z ní vyzobete správné údaje, jako to udělali organizátoři Sportisimo 1/2Maratonu Praha, dozvíte se spoustu zajímavých informací. » 17. ročník závodu se uskutečníVíce >>
Pokud v případě čaje stále dáváte přednost černé klasice, děláte chybu. Zelený čaj, jehož lístky na rozdíl od černého neprošly procesem fermentace, má totiž nejen vyšší obsah antioxidantů, ale dokáže navíc výrazně podpořit spalování tuků – to se projeví snazším hubnutím a vyšší vytrvalostní výkonností.Více >>
V dubnovém RUNu najdete ještě více běžeckého čtení. Kvůli velkému testu běžeckých bot jsme vydání rozšířili na 100 stran! Cena se samozřejmě nezměnila. Jak už bylo řečeno, nejobsáhlejším materiálem tohotoVíce >>