V samotném běžeckém tréninku doporučuji veteránům tzv. polarizační trénink, který spočívá v kombinaci velmi nízkých intenzit s těmi vysokými, a to podle následujících zásad. Multisportovní objemy, běžecká intenzita Základem byVíce >>
Soutěž s námi o startovné na legendární závod Běchovice–Praha, nejstarší silniční běh v Evropě s tradicí od roku 1897! Přijďte si vyzkoušet ikonickou trať dlouhou 10 km a pokořit obávanýVíce >>
Ačkoliv má běh se sluchátky mnoho odpůrců, jejichž argumenty stojí za to si vyslechnout, jedno je jisté: Hudba ti může výrazně pomoci zlepšit tvůj výkon v tréninku i závodě. Klíčem jeVíce >>
Málokterý sport se může chlubit takovou soudržností jako orientační běh. Většina závodníků je sdružována v klubech, které kromě společného trénování také pořádají závody a dělají mnohé další aktivity. Jak již byloVíce >>
Zkušení běžci mohou tento problém bagatelizovat – jednoduše proto, že ho naposled zažili před mnoha lety. Jenže u začátečníků může být píchání v boku tak silné, že jim vezme radostVíce >>
Čas nezastavíš a v životě každého běžce nutně přijde okamžik, kdy se jeho výkony nejen nezlepšují, ale naopak začínají klesat. Nemusí to ale nutně znamenat konec radosti z běhu, nýbrž naopak začátekVíce >>
Rozdíly mezi mužským a ženským tělem jsou neoddiskutovatelné, a to zdaleka nejen navenek. Znamená to ale, že by triatlonistky a triatlonisté měli trénovat odlišně? A kdo je vlastně lepší vytrvalecVíce >>
Zatímco in-line brusle či kolo jsou pro běžce poměrně častým doplňkovým sportem, lezení na ferratách využívá v tréninku jen málokdo. A přitom jde o velmi účinný způsob rozvoje vytrvalosti i síly.Více >>
Trailové závody miluji a Rakousko je pro ně jako dělané. Už podruhé jsem se proto vypravila horský maraton, který je nedaleko Kitzbühelu a už v názvu i jeho jméno. KAT100 – Kitzbühelen Alpen TrailVíce >>
Zatímco v rámci běhu je dvoufázový trénink spíše výsadou elitních atletů, v triatlonu je to jiné. Pokud se chceš dlouhodobě zlepšovat v každé disciplíně, s šesti tréninky týdně si nevystačíš a druhá fáze seVíce >>
Výzkumy jednoznačně prokázaly, že pokud se nám před závodem či tréninkem povede maximalizovat prokrvení svalů, naše výkonnost vzroste. Cesta, jak toho dosáhnout, se jmenuje oxid dusnatý. Oxid dusnatý (NO) jeVíce >>
Vyvážená strava s obsahem všech důležitých vitaminů a minerálů je základ pro udržení zdraví i budování výkonnosti. Připravili jsme pro tebe přehled těch nejdůležitějších z pohledu sportovní výživy. A vitamin Vitamin AVíce >>
V průběhu roku jsme se podrobně věnovali vlivu hormonálních změn v době menstruačního cyklu na sportovní výkonnost a s tímto tématem souvisí i téma antikoncepce. Která metoda je nejbezpečnější? A co zdravotní rizika?Více >>
Je asi zbytečné přít se, zda je člověku přirozeným pohybem číslo jedna běh anebo chůze. Ať tak či onak, ani ti nejobdařenější běžci nemají důvod ohrnovat nad chůzí nos. JejíVíce >>
Každý chce běhat rychle a cesta k tomu vede jedině přes optimální mix tréninku všech potřebných schopností. Samotný rychlostní trénink tu představuje jen třešničku na dortu, která je ale pro konečnýVíce >>
Bolí tě kotník, koleno nebo achillovka? Řešíš, co s tím, kam se obrátit a jaké jsou možnosti terapie? Co s tebou může ten který odborník dělat a co bude hlavně naVíce >>