Bolesti achilovek obvykle vznikají z přetížení a přispívají k nim i další faktory (špatná technika běhu, nevhodně zvolená obuv, zanedbání regenerace…). Náprava obvykle vyžaduje komplexní přístup, jeho vhodnou součástí aleVíce >>
Odpověz na soutěžní otázku a vyhraj láhev 0,7 l a čtyři přípravky ALPA SPORT STAR. Promasíruj se k lepšímu výkonu Víš, že tvoje svaly nesílí, když běhají, ale když odpočívají?Více >>
Odpověz na soutěžní otázku a zapoj se do soutěže o 1 pár LEKI Cross Trail TA a 1 pár LEKI Cross Trail Lite Carbon. Cross Trail TA Stabilní trojdílná hůlVíce >>
V poslední době se opět všude objevují pobídky k detoxikaci těla, často s dovětkem, že ti ta či ona kúra zároveň pomůže i zhubnout. Skutečně to funguje, nebo je zatímVíce >>
Většina lidí má zafixováno, že nejlepší potravina je vždy ta čerstvá. V případě zeleniny to však vždy platit nemusí. Není sice nic lepšího než čerstvá zelenina ze zahrádky,avšak v tomto ročním obdobíVíce >>
Dostatečný pitný režim je podmínkou úspěšného hubnutí. Co a kdy tedy pít? Voda Voda je základ pitného režimu a měli bychom ji pít co nejvíce. Zvláště efektivně pak její pitíVíce >>
Trpíš často při běhu nevolnostmi? Kromě obecných zásad (jednoduchá strava bez dráždivých přísad) můžeš vsadit i na potraviny, které mají na žaludek přímo zklidňující účinek, ať už je konzumuješ předVíce >>
Mléko je zdrojem kvalitních bílkovin, jejichž konzumace po doběhu je vedle doplnění sacharidů podmínkou rychlé regenerace. Podle čínské medicíny má navíc výrazné ochlazující účinky. Regenerační nápoje založené na mléce jsouVíce >>
Srpnové číslo časopisu RUN je již na stáncích! 100 stran je opět nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 5 článků, kvůli kterým si nesmíte totoVíce >>
Kdo málo spí, je unavený, takže mu to nemyslí ani neběhá – tato souvislost napadne asi každého. Jenže spánková deprivace má na naše zdraví dalekosáhlé důsledky a mimo jiné ovlivňujeVíce >>
Bolí tě na kole zadek? Rozhodně v tom nejsi sám. Diskomfort v oblasti hýždí pociťuje každý druhý cyklista! A dlouho trápil také Jiřího Dužára s Martinem Řípou, kteří vystřídali celouVíce >>
Protažený běžec = zdravý běžec? Toto tvrzení v mnoha případech platí, ale někdy je to bohužel přesně naopak. Nadměrné zkrácení určitých svalů opravdu vede ke zdravotním problémům, protože se mění biomechanickéVíce >>
Co vznikne, když zkombinuješ celosvětově nejprodávanější tréninkovou botu a dusík? No přece Ghost 16, nová generace kultovní silniční boty s perfektním fitem a dokonale vyváženým tlumením. Ghost 16 Ti dáVíce >>
Dle statistik až 70 % evropských mužů, a dokonce 90 % žen jí málo vlákniny. Běžci mezi ně patří velice často, protože kvůli horší stravitelnosti vlákninu často omezují. Proč jeVíce >>
Zkušení běžci mohou tento problém bagatelizovat – jednoduše proto, že ho naposled zažili před mnoha lety. Jenže u začátečníků může být píchání v boku tak silné, že jim vezme radost z běhu,Více >>
Zatímco profesionál se sportem živí, a čas pro trénink si tedy může plánovat dle své potřeby, hobík má svoji práci, rodinné a jiné povinnosti, takže možnosti, kdy jít běhat, jsouVíce >>