Únorové číslo časopisu RUN je již na stáncích! Časopis je opět nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckého světa! Vybrali jsme pro vás 5 článků, kvůli kterým si nesmíte toto čísloVíce >>
Jak už jste u mých článků zvyklí, týkají se převážně kondičních a zdravotních aspektů tréninku. Dnes tomu nebude jinak, jen se na téma podíváme z jiného pohledu. Zaměříme se naVíce >>
Univerzální tréninkový plán neexistuje. Trénink musí být postavený vždy na míru konkrétního člověka, tj. jeho kondici, zdraví, tréninkovému typu i časovým možnostem, a zároveň se liší podle cíle, kterého chceVíce >>
Při hubnutí je třeba konzumovat dostatek bílkovin – nejen, aby tělo netrpělo jejich nedostatkem, ale také pro jejich sytivou schopnost. Nedávný výzkum ovšem ukázal, že rostlinné bílkoviny v tomto směru působíVíce >>
Příliš mnoho svalů je sice pro triatlonistu kontraproduktivní, přesto ale není pravda, že u vytrvalců na síle tolik nezáleží. Pravidelný silový trénink ti dopomůže k lepší výkonnosti ve všech třech disciplínách,Více >>
Česko se může těšit na další velkou triatlonovou akci. Organizace Evropský triatlon potvrdila, že mistrovství Evropy v terénním triatlonu a duatlonu se v letošním roce uskuteční v Prachaticích (7.-10. srpna),Více >>
Toxické látky z fluorových vosků se nenacházejí jen v běžkařských stopách, ale také v půdě, rostlinách, zvířatech, a dokonce ve vodě, která slouží k zásobování Liberce a Jablonce. Takové je zjištění vědců, kteří analyzujíVíce >>
Trénink nekončí posledním rychlým úsekem nebo posledními metry tempového běhu. Neméně důležité je i to, co následuje potom. Následující tipy ti pomohou rychleji zregenerovat, takže budeš moci dříve podstoupit dalšíVíce >>
Když chceme zhubnout, musíme zkonzumovat méně kalorií, než vydáme. K tomu, abychom jedli méně, nám přitom může pomoci nejen naše vůle, ale i některé chytré triky. Ledničku co nejdál od gaučeVíce >>
Triatlonová sezóna je ještě daleko, jenže pokud jsi soutěživý typ, možná už ti závodění chybí. Řešení je přitom jednoduché: zkusit závody v jednotlivých disciplínách anebo třeba na běžkách. Kdy je toVíce >>
Droždí není jen „ta divná kostka, co se používá na pečení“, ale živá hmota plná kvalitních a snadno stravitelných bílkovin, vitaminů skupiny B, železa, selenu a mědi. Pozitivní vliv máVíce >>
Správně vyladěné hormony jsou zásadní nejen pro zdraví, ale i pro naši výkonnost či snahu o dosažení optimální hmotnosti. Pojďme se podívat na ty nejdůležitější a říci si, jak můžemeVíce >>
Bolest holení patří mezi nejčastější potíže běžců – tvoří mezi 13 a 17 % všech běžeckých zranění. Častěji trápí začátečníky – důvodem je špatná technika běhu a horší svalová kondice,Více >>
Jedno z nejkrásnějších míst, jaké si pro sportovní akci dokážete představit. Zoo Praha otevřela tentokrát své brány orientačním běžcům a ti si užili závod v netradičních kulisách. Závod v orientačním běhu GAPP CzechVíce >>
Tuky jsou sice nejkaloričtější živina, zcela je vyřadit z jídelníčku by však byla chyba. Proč? Obsahují esenciální živiny Rostlinné oleje a rybí tuk obsahují esenciální mastné kyseliny, jejich nedostatek ohrožuje zdravíVíce >>
Trápí tě za běhu trávicí potíže? Problém se může skrývat v jídelníčku. Nadýmání a plynatost Vyřaď před během pokrmy s obsahem vlákniny. Problém může být i v přejídání, ale může jítVíce >>