Zapomeň na strach, příprava „na sucho“ nemá nic společného s globálním oteplováním ani nedostatkem srážek. Jedná se o přípravu orientačních běžců mimo les, tedy o studování mapových podkladů a terénů čiVíce >>
Kdo se zajímá o výživu, nemohl si nevšimnout, že na něj z článků stále častěji vyskakují podivné zkratky připomínající jména postaviček z nepovedeného animáku – PUFA, MUFA, SAFA… Co znamenají a kteréVíce >>
Praní běžeckého oblečení není tak jednoduché, jak by se mohlo zdát. Na druhou stranu to není ani žádná věda. Pojďme se podívat na základní pravidla a také na to, jestliVíce >>
Představ si to, zaběhnout desítku pod čtyřicet minut. Tempíčko patnáct kilometrů v hodině, to už se přece nechá šlapat. A když už v tom snění budeš, přivři oči. Rázem tiVíce >>
Krátící se podzimní dny pro velkou část běžců znamenají nutnost tréninku za tmy. A zatímco chlapi přitom musejí řešit jen to, aby nešlápli do díry v asfaltu a viděli je řidičiVíce >>
Chystáš si zpestřit zimní přípravu účastní na nějakém lyžařském maratonu, třeba na oblíbené Jizerské 50? V minulém čísle jsme ti poradili, jak zahájit přípravu, i když je sníh ještě v nedohlednu. AVíce >>
Ne, nejedná se o příspěvek z oblasti prospěšnosti multikulturalismu. Hnědý tuk není lepší než bílý kvůli svému zbarvení, ale proto, že jde o velice aktivní tkáň, která ti mimo jiné můžeVíce >>
Normální lidé si nové začátky obvykle spojují s Novým rokem, ti školou povinní možná ještě se zářím. V případě běžců je však měsícem nových začátků jednoznačně listopad. Právě tady se totiž pokládajíVíce >>
Díl. 1 : Spiroergometrie a laktátová křivka Když se chceš zlepšovat, nestačí běhat hodně. Klíčem k úspěchu je také správné nastavení intenzity zátěže. Zátěžové testy ti přitom mohou pomoci nejen proVíce >>
Ketodieta je v posledních letech jedním z hitů hubnutí. Pro běžce se však nehodí, ačkoliv i jim mohou ketony v těle jinak výrazně prospět. Co ale jejich hladinu zvýšit tím, že je dodámeVíce >>
Mezipodešev spletená z tenkých plastových vláken vypadá ze všeho nejvíc jako bláznivý módní výstřelek, který tvé nohy zaručeně učiní středem pozornosti. Ve skutečnosti ale zdobí velmi povedenou běžeckou botu, která k posouváníVíce >>
Běhej a pomáhej. Celý listopad můžeš běhat/chodit v rámci každoroční a celosvětové osvětové akce Movember, která upozorňuje na podceňovanou problematiku rakoviny varlat, prostaty a duševního zdraví mužů. Vyber si některou zeVíce >>
Listopad klepe na dveře a nové číslo magazínu RUN je tu! Toto podzimní číslo časopisu RUN je již na stáncích! 100 stran je opět nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckéhoVíce >>
Různé, méně či více závažně deformity nohou, se v populaci vyskytují v poměrně velkém počtu. A protože se běhu se věnuje čím dál více lidí, dá se předpokládat, že iVíce >>
„To by bylo, mít doma elitního běžce. Mohla bych se s ním chlubit před holkama, a třeba bych i já pak běhala trochu rychleji,“ zasní se mnohá rekreační běžkyně. Jak toVíce >>
Triatlonová sezóna, minimálně ta domácí, je už za námi. Jak vykročit co nejlépe do tréninku a na co se právě teď zaměřit, abys v té následující podal(a) co nejlepší výkon?Více >>