Chystáš si zpestřit zimní přípravu účastní na nějakém lyžařském maratonu, třeba na oblíbené Jizerské 50? V minulém čísle jsme ti poradili, jak zahájit přípravu, i když je sníh ještě v nedohlednu. AVíce >>
Ne, nejedná se o příspěvek z oblasti prospěšnosti multikulturalismu. Hnědý tuk není lepší než bílý kvůli svému zbarvení, ale proto, že jde o velice aktivní tkáň, která ti mimo jiné můžeVíce >>
Normální lidé si nové začátky obvykle spojují s Novým rokem, ti školou povinní možná ještě se zářím. V případě běžců je však měsícem nových začátků jednoznačně listopad. Právě tady se totiž pokládajíVíce >>
Díl. 1 : Spiroergometrie a laktátová křivka Když se chceš zlepšovat, nestačí běhat hodně. Klíčem k úspěchu je také správné nastavení intenzity zátěže. Zátěžové testy ti přitom mohou pomoci nejen proVíce >>
Ketodieta je v posledních letech jedním z hitů hubnutí. Pro běžce se však nehodí, ačkoliv i jim mohou ketony v těle jinak výrazně prospět. Co ale jejich hladinu zvýšit tím, že je dodámeVíce >>
Mezipodešev spletená z tenkých plastových vláken vypadá ze všeho nejvíc jako bláznivý módní výstřelek, který tvé nohy zaručeně učiní středem pozornosti. Ve skutečnosti ale zdobí velmi povedenou běžeckou botu, která k posouváníVíce >>
Běhej a pomáhej. Celý listopad můžeš běhat/chodit v rámci každoroční a celosvětové osvětové akce Movember, která upozorňuje na podceňovanou problematiku rakoviny varlat, prostaty a duševního zdraví mužů. Vyber si některou zeVíce >>
Listopad klepe na dveře a nové číslo magazínu RUN je tu! Toto podzimní číslo časopisu RUN je již na stáncích! 100 stran je opět nabitých těmi nejzajímavějšími informacemi z běžeckéhoVíce >>
Různé, méně či více závažně deformity nohou, se v populaci vyskytují v poměrně velkém počtu. A protože se běhu se věnuje čím dál více lidí, dá se předpokládat, že iVíce >>
„To by bylo, mít doma elitního běžce. Mohla bych se s ním chlubit před holkama, a třeba bych i já pak běhala trochu rychleji,“ zasní se mnohá rekreační běžkyně. Jak toVíce >>
Triatlonová sezóna, minimálně ta domácí, je už za námi. Jak vykročit co nejlépe do tréninku a na co se právě teď zaměřit, abys v té následující podal(a) co nejlepší výkon?Více >>
Chceš si užít pravé terénní dobrodružství a strávit v lese více než hodinu či dvě? I orienťák nabízí disciplíny, které jsou určeny pro ryzí vytrvalce a více než práce s mapou rozhoduje tváVíce >>
Pokud jsi žena, tak víš, že mít „své dny“ může být někdy pěkně náročné, a to obzvlášť při běhu –nejenom fyzicky, ale také organizačně. Stále více jsou proto mezi běžkyněmiVíce >>
K tomu, abychom začali jíst lépe, nestačí dostat návod. Jde o zdlouhavou cestu, na které je třeba překonávat řadu potíží. Které jsou ty nejčastější a jak je řešit? Z průzkumu mezi americkýmiVíce >>
Podzimní příprava na suchu Stále více běžců v zimě přesouvá část tréninku do bílé stopy, a proto je logicky lákají i lyžařské závodní výzvy, nejčastěji pak Jizerská 50. Kdo chce aleVíce >>
Ve výčtu skvělých cvičebních pomůcek pro běžce nelze opomenout tu, jenž nám pomáhá zlepšovat hlavně naše koordinační schopnosti. Řeč je o běžeckém žebříku, někdy nazývaném koordinační. Pomůcka je to vhodnáVíce >>