Nejúčinnější věci bývají úplně jednoduché. Stačí kus provazu s držátky nebo uzlíky a máš takřka dokonalou pomůcku, které zlepší tvé rychlostní a odrazové schopnosti a pomůže tvému tělu zachovat pružnost. AVíce >>
Víte o tom, že vaše svaly nesílí, když běhají, ale když odpočívají? Při kvalitní regeneraci se totiž tréninkem poškozené svaly opravují, obnovují svou výkonnost, a dokonce ji posouvají na vyššíVíce >>
Každá buňka našeho těla potřebuje ke svému fungování spoustu živin a kyslíku. Pracující svalové buňky pak obojího logicky potřebují mnohem, mnohem více. A protože se k nim kyslík a živiny mohouVíce >>
Chcete své běhání něčím okořenit a nakopnout na vyšší level? Držíte v tréninku i v závodě stále stejné tempo, chceš zrychlit a nevíš jak na to? Zkus dráhu. Rozhodně toVíce >>
Rozvržení závodního tempa je alchymie, na které leckdy pohoří i profíci. Přesto ale platí několik zásad, které ti pomohou k dobrému času a třeba i lepšímu umístění. Začni spíš zvolnaVíce >>
Facebook je plný fotek šťastných běžců, kteří právě absolvovali těžký trénink. V reálu se ale po vysoké zátěži často dostavují pocity spíše opačné. Tělo se totiž musí „přestavět“ tak, aby příštěVíce >>
Zeleninu si při redukčních kúrách dávám hlavně proto, že pomůže zaplnit žaludek, a přitom má minimum kalorií. Ona však navíc obsahuje i řadu látek, které hubnutí přímo podporují. A kteréVíce >>
Řada běžců své tréninky v zimě omezí, naopak největší boom přichází na jaře a v létě. Začátečníci si v tomhle období pochvalují hlavně to, že nepotřebují žádnou kdoví jakou výbavu. Běhání v horkuVíce >>
Léto přeje cestování, a proto i závody si často vybíráme tak, abychom je spojili s poznáváním vzdálenějších koutů naší vlasti i ciziny. Dlouhá cesta ale s sebou ale nese riziko zhoršení výkonnosti.Více >>
O tom, jestli tě potravina ochladí nebo ohřeje, nerozhoduje jen její teplota, ale i způsob, jakým po konzumaci ovlivňuje organismus (nebo, chceš-li, její energie). Co tedy zařadit do jídelníčku proVíce >>
Nejeden běžec se rozhoduje, zda si pořídit nadupaný sporttester, nebo chytré hodinky. Garmin Venu 2 plus sice toto dilema zcela neřeší, ale už se tomu velmi přibližuje. Při jejich testováníVíce >>
Toužíš si na podzim zaběhnout nějaký pěkný osobáček? Pak je třeba se v létě do tréninku pořádně opřít. Času na přípravu je o dost méně než před jarní půlkou sezóny, přestoVíce >>
Výběr hydratačního systému je stejně důležitý jako výběr bot. Pokud vyběhneš čtyřikrát týdně a pokaždé s lahvičkou či ledvinkou, může se to podepsat na držení těla, které může následně přejítVíce >>
Běhání. Výlety. Rodina. A hlavně společné zážitky. To všechno se propojí na letních závodech ČEZ RunTour, kde bude opět platit, že #JERADOSTBĚŽET. O prázdninách zavítá oblíbený běžecký seriál do OlomouceVíce >>
Anita, to je značka velmi kvalitního spodního prádla a plavek s tradicí již od roku 1886. Vyrábí nejen podprsenky pro každodenní nošení, ale také sportovní podprsenky všech úrovní a dalšíVíce >>
Sportovní GPS hodinky patří k nejpoužívanějším pomůckám pro měření, plánování a vyhodnocení běhu. Přesto řada běžců v ovládání hodinek nebo některých jejich funkcích tápe. Pro ně jsou tu základní informace a postupy,Více >>