Abychom se stále zlepšovali, je nutné trénovat systematicky a vyvarovat se přitom tréninkových chyb. Ty nejčastější jsme pro tebe zpracovali v přehledných grafech. Chyba č. 1: Plató efekt Osa y: výkonnost,Více >>
Každého, kdo někdy při běhu zoufale lapal po dechu, zákonitě napadne, že posílení dýchacích svalů a zvýšení kapacity plic musí vést k lepší výkonnosti. Ve skutečnosti jsou ale plíce až tímVíce >>
Po roce, kdy se ASICS znovu zavázal ke své zakládající filozofii „Sound Mind, Sound Body“. ASICS chce podpořit lidi, aby zažili transformační sílu pohybu na těle a mysli, a protoVíce >>
Nejrozšířenější pěší variantu orientačního běhu znáš asi nejen z mnoha našich článků v předchozích číslech časopisu. Orienťák má ale i svoji zimní variantu – lyžařský orientační běh. Lyžařský orientační běhVíce >>
Od většiny výživových poradců i lékařů slýcháme, že máme jíst hodně ovoce a zeleniny. Jak to ale udělat a kam zeleninu zařadit, aby se nám její každodenní konzumace nezprotivila? OdborníciVíce >>
Na běh vyrazíš bez pití, protože by ti stejně zmrzlo. A když se vrátíš, také toho moc nevypiješ, protože zkřehlé tělo nemá na studený ionťák sebemenší chuť. To je aleVíce >>
Právě probíhá Valentýnský virtuální běh, a kromě dalšího běžeckého zážitku a originální medaile do sbírky, čeká tentokrát na všechny zájemce o medaili i DÁREK. Exkluzivním partnerem nejen tohoto závodu, ale iVíce >>
Maďarsko je známé svými lázněmi. My jsme nedaleko Balatonu objevili místo s proslulým termálním jezerem, kde skvěle nabereš síly na novou sezónu, uvolníš svaly, a přitom si tu i skvěle zaběháš.Více >>
Je hlava při závodění důležitá? V dnešní době se už moc nepochybuje o odpovědi na tuto otázku. Jak jinak vysvětlit, že atlet není schopen zopakovat výkony z tréninků v závodech? A proč biatlonista, kterýVíce >>
Zatímco jiní lidé si jezdí na výlety po republice jen tak, kam je zrovna napadne, řada běžců to má jasně dané. Prostě se rozhodnou, že díky běhu budou poznávat republiku,Více >>
Jaká velikost porce je pro tebe optimální, když si chceš udržet váhu nebo zhubnout, to ti bohužel nikdo přesně neporadí. Dobrou pomůcku ale představuje tzv. koeficient hladu neboli HQ. KdyžVíce >>
Ať už budete trávit únorové dny sami, nebo budete mít společnost, zbystřete! Běh je srdcovka každého běžce a ani v únoru nemůžete přijít o náš virtuální závod, který proběhne v termínuVíce >>
Stoupání a seběhy, to je samostatná běžecká disciplína, která se od běhu po rovině liší poměrně zásadně. Jak ji zvládnout v náročném vysokohorském terénu radí Michal Janata, ambasador běžeckých kempů Trailcamps.Více >>
Každý nadšený běžec rád a ochotně předává lásku ke sportu i svým dětem. Kromě toho by je ale měl vést i k optimální výživě. Je to důležité nejen pro jejich výkonnost,Více >>
Jak udržet krok se stále se lepšícími soupeři? Vývoj ve světě běžeckého lyžování jde nejen cestou zdokonalování výbavy, ale i vlastní lyžařské techniky. Její zvládnutí vám navíc dopomůže k ještě lepšímuVíce >>
Zima je v plném proudu, a proto ti přinášíme únorové číslo nabité užitečných tipů o tom, jak v zimě běhat, závodit a jaké jiné sporty vyzkoušet! Tady je 5 důvodů,Více >>