Možná za to může rozblizlá čočka s párkem ze školní jídelny, každopádně ale platí, že se luštěniny v jídelníčku většiny z nás objevují méně často, než by si zasloužily. A pokud se snažímeVíce >>
Mořské řasy u nás nepatří mezi běžnou součást jídelníčku, minimálně při hubnutí se je ale zařadit vyplatí. Jde o skvělý zdroj jódu, který je součástí hormonů štítné žlázy regulujících metabolismus,Více >>
Platí sice, že nejzdravější součást pitného režimu je čistá voda, kromě ní se ale při hubnutí vyplatí zařadit i nápoje, které tvou snahu o redukci váhy podpoří. Voda s citrónem –Více >>
Aneta Grabmüllerová byla nadějnou triatlonovou juniorkou, její kariéra však skončila předčasně kvůli nezvládnuté snaze dosáhnout „ideální“ váhy. Dnes už nejen znovu závodí, ale také pomáhá sportovkyním s poruchami příjmu potravy.Více >>
Vrhnout se s novým rokem do hubnutí nebývá nejlepší. S redukcí váhy, detoxy ale i intenzivními tréninky je lepší počkat na jaro. A co tedy můžeš pro své tělo udělat teď, pokudVíce >>
Plody ananasu obsahují enzym (přesněji řečeno skupinu enzymů) jménem bromelain, který podle výzkumů může tvou snahu zhubnout výrazně podpořit, a to hned několika způsoby: potlačuje vznik a diferenciaci tukových buněk,Více >>
Změnit stravovací návyky ze dne na den je složité a často obtížně udržitelné. Často ale pomohou i malé, postupné kroky. Zaměř se na jedno jídlo – nesnaž se změnit celýVíce >>
Zatímco bílý tuk je tkáň, kterou ve svém těle ve větším množství nechceme, hnědý a béžový tuk, to už je jiná káva. Platí totiž, že čím více ho v těle máme,Více >>
Máš pocit, že když konečně zhubneš, vyletí tvá výkonnost nahoru? Stát se to může, ale také to může být přesně naopak. Jak tedy zjistit, jaká hmotnost je pro tebe naVíce >>
Snížit příjem, zvýšit výdej – tato mantra odborníků na hubnutí je sice základ, jenže ne vždy to funguje tak, jak bychom chtěli. Pojďme se tedy podívat na klíčové procesy uvnitřVíce >>
Při hubnutí je třeba konzumovat dostatek bílkovin – nejen, aby tělo netrpělo jejich nedostatkem, ale také pro jejich sytivou schopnost. Nedávný výzkum ovšem ukázal, že rostlinné bílkoviny v tomto směru působíVíce >>
Když chceme zhubnout, musíme zkonzumovat méně kalorií, než vydáme. K tomu, abychom jedli méně, nám přitom může pomoci nejen naše vůle, ale i některé chytré triky. Ledničku co nejdál od gaučeVíce >>
Tuky jsou sice nejkaloričtější živina, zcela je vyřadit z jídelníčku by však byla chyba. Proč? Obsahují esenciální živiny Rostlinné oleje a rybí tuk obsahují esenciální mastné kyseliny, jejich nedostatek ohrožuje zdravíVíce >>
Nadváha, či dokonce obezita je něco, co nechceš: nevypadá to dobře a zhoršuje to nejen běžecké časy, ale i zdraví a duševní pohodu. Snaha zhubnout je tedy naprosto na místě.Více >>
Základem při snaze zhubnout vždy bude poměr příjmu a výdeje energie, existuje ale spousta maličkostí, které přitom mohou pomoci. Jednou z nich jsou i barvy. Na talíři Pestrobarevný pokrm nejen lépeVíce >>
Pečivo snídáme, přikusujeme v poledne k polévce, svačíme nebo jím řešíme i rychlou večeři. U zastánců zdravé výživy se ale stále častěji dostává na černou listinu. Přitom to kvalitní nejenžeVíce >>